Hello！大家好啊~今天的我，要化身护肤小天使啦！！！
生活中我们每天都会被各种信息轰炸。当你从中获取到一些新的小技巧时，记得要学会去分辨它的真实性和可行性，不可以滥用哦！但是不会分辨可不可行怎么办？没关系！我已经给你们整理出来啦！
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@早安艾丽莎👄：我尝试了韩国大热的肌断食的方法，其实就是从早到晚除了清水洗脸什么都不涂。这样，有助于减轻皮肤的负担，让它喘口气，有自我调节的时间。
目前效果挺不错的，不知道是不是心里原因，觉得有细腻、光滑的感觉！
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@super girl👄：一定一定一定要注意抗氧化，氧化会使皮肤变黄！抗氧化这件是在皮肤稳定的前提下，越早开始越好，使用抗氧精华，多吃深色蔬果，每天进行适量有氧运动。
重点抗氧化之前，我的皮肤都是黄黄的，现在真的改善了很多。
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@你的苹果醋👄：千万不能便秘，超容易毒素堆积、长痘长斑。以我的经验，最有用的方法就是食物别吃太重太辣，多喝水，还有多吃含纤维素高的杂粮、蔬菜、水果。
诚心告诉大家，吃水果蔬菜比乱买药吃有用多了！
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@易星星👄：多喝水，但不要过度喝水，每个人体质不同，有些人是不擅长代谢水的，我以前狂喝猛喝，结果越来越水肿！不过现在减少了就好了~
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@万岁👄：两个腮帮子交换嚼东西，老用同一边嚼东西，脸会变形！也不要托腮，真的，下颌会歪！我身边有朋友就是，下！颌！歪！了！血的教训啊……
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@HelloJusty👄：学生物的朋友说的，不要一个劲的去角质，角质很宝贵，差不多两周一次就够了。
我之前听了别人的话老去角质，最多的时候几乎一周两到三次，还用磨砂类洗面奶，那段时间脸超敏感，减少了之后就好了。
图片来源：小红书@夏栗子
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@HelloJusty👄：除螨除螨除螨，重要的事情说三遍！螨虫比你想象中多得多！买个除螨仪！一周最少清理一次！
每次除螨之后都会让你意想不到的舒服！
图片来源：小红书@肉雯
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@西语pink👄：睡前头皮按摩，可以缓解疲劳、促进血液循环，供给大脑组织更多的养料和氧气。
小红书上有很多头部按摩的小教程，可以选择合适自己的试一下！我之前失眠蛮严重的，坚持每晚按摩之后睡眠好了超多！
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@Miss👄：一定要多吃花椰菜，它含有维生素E和C，可以保护你的皮肤细胞膜，还保护你的皮肤免受紫外线辐射。
我个人还是觉得花椰菜比其他食物更好一些，而且价格也不贵，健身的姑娘也可以多吃花椰菜哦~
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@OliviaTong👄：果汁代替奶茶，劝大家少吃糖！无糖的奶茶也是有糖分的！过多摄入糖分会让脸色看起来黄黄的，脸色真的很差的！
虽然我还不到零奶茶的地步，但是少喝了之后都能hold住粉调的粉底了，现在基本都是喝果汁和清茶~
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@八月的猫👄：建议大家痘肌别喝牛奶了，过来人亲身体验，越喝越冒痘（超容易上火！），实在过不去心里那一关，就喝点酸奶（酸奶的含钙量其实比牛奶高~）。
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@小红心👄：苹果红枣杞子银耳羹补肝益肾，明目，提高机体免疫力，润肠、美容、嫩肤！
回想起高三那一年我妈经常给我做，所以那段时间虽然有高考压力，但是皮肤状态真的不错耶~
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@飞天小猪👄：这个食谱是一位药房的药剂师推荐给我的，紫薯+银耳+莲子粥，听说长期喝可以清火，滋润皮肤，身体毒素排出了，也就不长痘了！
我以前痘痘超严重，刚开始喝没什么感觉，但是时间久了一对比真的发现很少长痘了！
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@猫儿👄：我和妈妈常吃黑枸杞，因为黑枸杞含有花青素，是清除自由基、抗衰老的好东西，而且极易被人体吸收，可以抗氧化和抗皱，真心比一些护肤品更健康有效。
现在跟我妈妈出门，别人都说我们像姐妹！（真的不是我显老！！！）
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@xixiSANDY👄：多喝茶，可以清肠道，玫瑰花茶是我最喜欢的。因为我是斑点肌，长期喝下来，虽然没到完全无斑的效果，但是我觉得改善了挺多的。
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@OliviaYang👄：轻断食一天，健身教练教我的，我平时总有聚会吃的油腻，他就劝我每周可以抽一天吃水果，少盐食物，排肠道垃圾！健康状况真的好了超多。
图片来源：小红书@橙子sally
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@yoga👄：这是我妈妈教我的！生姜+桂圆+红枣+枸杞可以补血益气，滋补调理，活血化瘀，还能驱寒。
很管用，感觉在姨妈前后喝的效果是最好的，能调理宫寒和手脚冰凉的问题，简直就是寒体福音！
图片来源：小红书@QQ不吃糖。
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@Miruku👄：之前看综艺常看到说吴昕泡脚，其实我也是哈哈哈！偷偷告诉大家，经期前7天，天天泡脚，能改善体寒&宫寒，但是经期间不要泡哦~
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@茶差茶👄：以前我以为吃红枣就是对经期好，结果越吃经量越多……后来咨询了中医才知道，并不是所有女生经期都适合吃红枣的，经量大，痛经湿气重的女生是不适合吃的！
图片来源：小红书@Rainie_杨蕊丞
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@甜的小小小👄：我来月经前必爆痘，最可怕是的留痘印！后来朋友推荐用冻干粉修复痘痘。再加上自己注意排毒，多喝花茶。
冻干粉是真真真的好用，痘比以前消得快，而且基本不留印！
图片来源：小红书@小王姐
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@小柠檬是我👄：每次月经之后皮肤都黄哭！经期后一周一定要给皮肤祛黄，我用的是吴昕推荐的俪兰黑醋面膜，祛黄提亮的好帮手！
反正我用起来效果真的不错啦，推荐大家试试！
图片来源：小红书@一颗泡泡吖
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@养生女孩👄：我以前月经超不稳定，不准时还时多时少，外婆教我的，量少的时候可以吃一些补血的食物：大枣、桂圆、蛋类等；经量过多可以在月经第五天晚上吃一碗燕窝，第二天就会慢慢变少啦，亲测有用哦~
图片来源：小红书@Cyan
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@HelloJusty👄：我比较爱运动，之前有次来月经还去跑步了，然后就血崩了……所以经期还是要避免激烈运动，但是可以散散步，适当的运动是可以缓解痛经的，保持运动的习惯也很重要！
图片来源：小红书@一颗泡泡吖
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@一颗泡泡吖👄：在网上学的暖宫操，双手搓热后从肚脐为起点向两侧按摩，沿着箭头方向往外推，经过关元和气海回归至肚脐，重复50次，晚上睡前做对女孩子宫卵巢保养都有非常好的效果。
我每天都会做，是真的不错才推荐给大家哦！
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①小苏打清理黑头？
可以，但没必要。小苏打是碱性的，可以清理油脂，从而起到清理黑头的效果，但也因为它是呈碱性的，会对我们的皮肤造成伤害，还是少用为妙！
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②柠檬蜂蜜水美白？
讲真哦，柠檬美白的效果微乎其微，约等于没有；蜂蜜的GI值很高，GI值越高，越容易引起糖尿病。不过蜂蜜可以润嗓消毒通便倒是真的，所以摄入量适当就好啦。
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③热水洗脸扩张毛孔，冷水洗脸收缩毛孔？
no！！这样只会刺激到你的皮肤，你所有舒张感和紧绷感都源于皮肤受到刺激，所以还是乖乖温水洗脸吧~
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④含有酒精的护肤品不能用？
其实酒精是非常安全的溶剂，而且酒精含有抗氧消炎和镇静皮肤的作用，正规化妆品的酒精含量都是在合理范围内的，除非酒精过敏，不然可以放心用（干皮少用）~
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