咱们总说吃猪蹄猪皮呀、鱼皮之类的食物可以补充胶原蛋白，能美容，但这是真的吗？胶原蛋白对美这件事到底起了什么作用，为什么总说要防止流失要各种补。认真看过这篇的小伙伴，我觉得你们到40岁依旧会有18岁的颜！
首先，猪蹄当中的胶原蛋白随口腔进入胃肠道以后，会被消化成氨基酸和小分子肽，早已面目全非，不复当初。其次，这些被消化的氨基酸和小分子肽进入血液当中，当组织呼唤它们的时候，它们就冲到第一线，比如合成内脏蛋白、肌肉蛋白等等，不一定合成人们皮肤所需的胶原蛋白。最后，猪蹄当中胶原蛋白含量丰富，但同时脂肪和胆固醇也很丰富，多吃的话很可能美容不成反倒长了肉。所以猪蹄美容的说法，只不过是个美丽的谎言。
我们人体中的胶原蛋白主要以不溶性纤维蛋白的形式存在，约占体内蛋白质33％，就美容方面而言，它能支撑起人体皮肤结构，让肌肤看上去丰腴有弹性，一旦减少，肌肤就会出现细纹、皱纹，脸部弹性饱满度不佳，所以也是肌肤中最重要的蛋白质。
当步入25~30这个阶段，皮肤角质层中的细胞间脂质生成量与流失量已不成正比，所以，肌肤防御力和保湿力越来越差，导致皮肤Hold不住营养物，渐渐让小细纹呼之欲出；基底膜也逐渐乏力，年轻皮肤开始显现松弛痕迹。
导致胶原蛋白流逝的主要因素有2个因素。第一是紫外线，第二则是自然老化。紫外线能激活皮肤中的“基质金属蛋白酶MMPs”，它可以降解肌肤中的胶原蛋白，所以日间防晒尤其重要；第二则是人体自身的衰老，细胞活力不再，纤维母细胞分泌的胶原蛋白量逐渐减少。
无法通过涂抹胶原蛋白的方式来补充肌肤的胶原蛋白！胶原蛋白是大分子蛋白质，一般情况下，连皮肤表层都很难通过，更不要说进一步到达真皮层、“补充”流失的那部分胶原蛋白了。有效的方法主要靠“刺激纤维母细胞”来分泌胶原蛋白才是上上之策，譬如维生素C、左旋VC、胜肽、维A酸类的成分就有此功效。
口服胶原蛋白后，在消化过程中会被分解成氨基酸，最后才被人体吸收，所以口服纯的胶原蛋白不会导致雌性激素增多，导致雌性激素增多的绝对是添加违法了“雌二醇”类雌激素，它能让你短期内感受到皮肤水嫩、透亮，但长期服用则会导致乳腺增生和乳腺癌，所以，选择品牌非常重要。
建议选择名牌产品，这样才能保证正规生产，避免违法厂商添加雌激素，破坏身体健康；吃胶原蛋白时配合口服维生素C更有益体内胶原的再生，维生素C具有刺激纤维母细胞分泌胶原蛋白之效。
不管是口服胶原蛋白饮品还是食物摄取，血液中会含有大量组成胶原蛋白的氨基酸，借着血液的运输将氨基酸送到胶原再生区，所以“运输畅通无阻”是关键，以运动来促进血液循环是非常有必要的，健身、爬楼梯、跑步都是维持胶原蛋白的好方法。
Swisse液体和片状胶原蛋白
选哪种更好？
大连免税店保健品专柜有售
澳洲人气单品swisse旗下这两款产品其实本质不是胶原蛋白，而是促进形成胶原蛋白的VC和组成胶原蛋白的硅，是把胶原蛋白的形成放在体内的，喝进入的虽然不是胶原蛋白，但是在体内也可以形成的，从而起到补充胶原蛋白的作用。国人习惯把它们称作胶原蛋白，真正的名字是头发，皮肤，指甲饮料。那种普通鱼皮之类提取的胶原蛋白，可能口服是真没办法吸收的。起作用的很可能是里面含有的激素。
Swisse Ultiboost HairSkin Nails liquid（液体胶原蛋白）主要成分是：硅350mg/10ml，二氧化硅胶体（无水）164mg/10ml，血橙提取物18g/10ml，维生素C200mg/10ml，抗坏血酸200mg/10ml
Swisse家除了液体的胶原蛋白还有片状的，主要成分基本一致，只是片状多了生物素、 锌和圣玛丽蓟，这些都是很少的量，所以基本功效和液体是一样的。
一般来说，液体胶原蛋白产品的优点是吸收好，但纯度没有片状胶原高，而片状胶原蛋白可以达到很高的纯度，但吸收度不及液体胶原蛋白。两相比较，片状的胶原蛋白比较轻，体积更小，方便携带，适合经常出差、旅游的MM，而液体胶原蛋白更适合放在家中补充营养。所以大家可以根据自己的情况选择~
