致亲爱的你
我们都是最
可爱的生命
据不完全统计，办公室族、IT白领和室内工作者是眼部不适的高发对象，并且随着“低头族”队伍的壮大，现在70%-80%的人都存在视疲劳现象。
视疲劳的表现和害处
视疲劳可能引起慢性眼部炎症、眼睛发干、反射性眼泪增多，严重的会眼睛发红、充血、视力模糊，甚至导致慢性结膜炎、角膜炎和干眼症等各类眼病病发。
喝点东西缓解眼睛疲劳
01
黑豆核桃冲牛奶
黑豆粉、核桃仁泥冲入煮沸过的牛奶中，可加入蜂蜜调味，当做每天的早餐饮品。可增加补肾力量，增强眼内肌力，改善眼疲劳的症状。
02
枸杞桑葚粥
枸杞子、桑葚子、山药、红枣、粳米一起熬成粥，可以每天早晚进食，坚持吃既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
03
菊花茶
菊花对改善眼睛疲劳、视力模糊是极好的。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常泡菊花茶来喝，也有助于消退眼睛疲劳。
快节奏、高压力的生活，人人都要高强度用脑，时间久了就会觉得头脑发胀，记忆力明显下降，工作效率变低，人也提不起精神。
一组数据
据统计，59%的脑力劳动者平均每天用脑时间长达 10小时，其中仅有 1%的人有脑保健意识。在脑疲劳状态下，人会感到头昏脑胀、反应迟钝、注意力分散、思维活动难以正常发挥，严重者还会出现失眠、焦虑、遗忘甚至精神分裂、死亡。
三个习惯缓解大脑疲劳
01
充足睡眠
睡眠时大脑不仅能得到休息，还会制造出含氧化合物，以供清醒后使用。睡眠不足大脑的功能得不到充分发挥，严重会导致功能紊乱，出现烦躁不安等症状。
02
交替活动
不要单一做一件事，要使大脑在不同的区域交替工作和休息，比如坐着时间久了，不妨听听轻音乐，散散步、聊聊天，松弛一下心情和紧张的大脑神经。
03
适当运动
脑力劳动时间久了，可以做一些简单的运动，促进体内血液循环，同时使大脑得到休息，来缓解脑疲劳。都来养成运动的好习惯吧！
现在很多人早上起来觉得乏，白天犯困，晚上下班也累，身体疲惫人群正在增加，且呈现年轻化趋势。
你为什么身体疲惫不堪？
◆ 过劳：长期大强度的工作。
◆ 睡眠不足：熬夜成习惯，缺乏足够休息。
◆ 内分泌失调：新陈代谢迟缓，不自觉疲惫。
◆ 酸性体质：这类体质的人易出现疲倦感。
现代人身体疲劳的主要表现是腰酸背痛、肩颈酸痛，这是“亚健康”的一大特征。身体疲劳产生的原因，除了心态的不协、心情的紧张，还和日常习惯有很大关系。
身体疲劳的应对方法
01
腰酸背痛
应对方法：伸懒腰
伸懒腰可使全身大部分肌肉收缩，瘀积的血液被“赶”回心脏，从而改善血液循环，带走代谢产物，消除腰背疲劳感。 具体做法：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，向前挺腰和向后弓背各5-10次。
02
肩颈紧张
应对方法：绕手臂
双腿分开与肩平行站立，将双臂以肩为轴向前绕10圈，再向后绕10圈，连续做3-5组。动作幅度要大，可由慢至快，每次转换方向时要间隔几秒钟，以减少对肩部的冲击。
03
双腿胀痛
应对方法：平躺举腿
一天下来双腿肿胀酸痛，此时可以不枕枕头平躺在床上，将双腿举起搭在墙上，尽量使腿和身体成90°，保持5-10分钟，可以缓解血液长期充于腿部所带来的损伤，减轻酸胀感。
对抗身体疲劳不适还有一个“懒办法”，那就是泰国sulai颈椎腰贴，抹一抹舒缓放松，方便日常随时用，如果你有肩颈、腰部等不适，不妨试试看。
冬天来了，使用泰国sulai颈椎腰贴更舒服了。身边一片泰国sulai颈椎腰贴，专解腰酸背痛、肩颈酸胀，方法对了，每天挥之不去的疲劳感自然消失。
点击一下，立即购买
长按识别二维码
了解进口仓五洲会