去年12月底，我把 ChatGPT Pro 的订阅停了。
直到ChatGPT 5.5发布后，我恢复了Plus版订阅。
那时正是我准备筹备我的C端产品——“独立顾问创业加速计划”与“独立顾问百万创业加速营”。
Claude Opus 4.5 + Notion，那时候已经能搞定我的写作工作流，同时在企业客户的应用服务上，也是我最重要的超级助理伙伴。而ChatGPT Pro，已经越来越少出场干活了，每月200刀的订阅费像在养一个不再活泼的宠物。
但 Claude 那时候还没 Cowork。
我用的是 Mac 终端里的 Claude Code，命令行密密麻麻往下滚，那种黑底白字的画面，对一个搞战略与组织咨询的独立顾问来说，是真正的望而却步。每次想用都得跟自己打半天架，而就在去年我不懂代码却订阅了1年的Cursor。
Claude Code桌面客户端没问世前，我总有种力不从心的感觉。
这种局面一直到 1 月份 Cowork 出来。
第一次打开 Cowork，我在书房折腾了一晚上，兴奋到以至于忘记了已经到凌晨3点多了。我把 ABOUT ME 三件套（about-me、anti-ai-writing-style、my-company）丢进 Cowork 文件夹，基于我在flomo上口述草稿，给它一个写作任务，然后看着它先读完文件再与我澄清写作需求。
那一刻我知道，Claude 写作不再需要我每次重新解释自己是谁了。
我无数次讲过about-me是来源于我的Claude 100问生成的，这直接解决了让AI从底层开始理解我的核心根本。
输出本地化、附件不用反复上传、提示词不用一句一句重新打。这是 Cowork 改变独立顾问 AI 工作流的三件事。
然后在4月23日，OpenAI 的 ChatGPT-5.5 出来了。
图像、搜索、Excel，看网上风评全部炸场。
我知道你会觉得我反复横跳，一会儿这个好一会儿那个又来了。但坦白讲，独立顾问的 AI 栈，从来就不是一个 AI 能解决所有问题的。
独立顾问最大的认知错觉，是想找一个全能 AI
指望靠一个AI，把公众号文章、客户提案、内训 PPT、朋友圈、视频脚本、书稿全搞定，这其实是你理想中的幻觉。
我懂这种心情。一人公司，时间是最贵的成本，谁愿意同时管三四个 AI 的密码、订阅、提示词、文件夹。
曾经我就在ChatGPT、Claude、Gemini中反复测试使用，深感焦虑与痛苦，经常是一个任务同时让3个AI去跑，但却发现我花的时间比自己动手还长。
但 OpenAI、Anthropic、Google 在用几十亿美金打架抢你的时候，模型每两个月就会来一个迭代的大版本。Anthropic丧心病狂到3-4天就来个更新或上新功能。
同时，我也终于能理解老马的xAI，为什么拥有AI创业阵营中最大的算力，却输给了那3家公司。
对于独立顾问的我，是需要回归现实，把它们都挨个试一遍，扛住那些博主的吹或黑的观点，我只想把个人主观认为真正有用的写出来。
到今天，我自己的栈是这样的：
Claude Cowork → 写作（公众号、书稿、客户文档）
ChatGPT-5.5 → 图像（封面、配图、知识卡片）
Gemini → 跨语种调研（看英文一手资料）
Claude Code → 客户 PPT 和 HTML 文档、与Obsidian形成邦联制工作系统（已停 Genspark 和 Gamma）
这也不是永远的栈，只是现在的栈。
如果你大部分工作是写东西，Claude Cowork 仍然是王者。
如果你需要做封面、配图、信息图、知识卡片，新版 ChatGPT 5.5 把所有竞品又甩在了后面。
如果你做客户提案PPT 还在月供 Gamma 或 Genspark，省下那笔钱，Claude Code或Cowork就够用了。
但如果你想搞清楚怎么用（独立顾问没人关心 why，关心的是 how），继续往下看。
我会给你三件东西：这套栈我每天怎么用、少踩坑的经验教训、30 分钟搭好整个工作流的方法。
一条决策规则
如果你的公司给你报销 Claude 订阅费用，认真用好 Claude，不要浪费它。
如果你公司给你报销 ChatGPT Plus，认真用 ChatGPT。
两个都报销，两个都用。
如果你是独立顾问、自己掏钱，看你做什么，挑 1-2 个深度使用，比每个都试一点强 10 倍。
我从每月600多刀降到了400刀左右了，希望给你一些参考不用再浪费钱了。
不要相信网上那些 AI 横评榜单。独立顾问的真实评测，是你自己真实认真用它一个月。
我这一年付过的订阅有：ChatGPT Pro（200/月）、Claude Pro（249/月）、Gemini（20/月）、Grok（30/月）Genspark（20/月）、Cursor、Perplexity、Gama、Notion AI......
作为韭皇的我，以过来人的经验来看，如何判定该不该淘汰哪个订阅，只有一条规则：一个 AI 工具，如果它一周内没有被你用过 3 次以上，就停掉。钱不重要，认知负担才是最大的麻烦。
下面分场景说。
第一件事：Claude Cowork 仍然是我的写作大脑
理由听起来有点无聊：文件夹。
我电脑上有一个 Claude Cowork 文件夹，里面是这样的：
/Claude Cowork/
├── ABOUT ME/
│ ├── about-me.md (我是谁、我喜欢什么、讨厌什么，100问后生成的)
│ ├── anti-ai-writing-style.md (我反对的 AI 写作味)
│ └── my-company.md (我做什么、目标是什么)
├── TEMPLATES/ (我写得相对好的过往文章，作为样本)
├── OUTPUTS/ (Cowork 帮我输出的东西，分项目存)
Claude 在回答前先读这些文件。它有了我所有的上下文。而上下文是这场游戏的全部，否则你每次都在重新跟它解释一遍你是谁。
举个具体的例子。
4月8日我发了一篇文章，叫《你以为自己已经转型为独立顾问，其实只是把打工的方式，从固定的月薪换成了没有保障的日薪罢了｜独立顾问的商业思维》。
那天晚上7点多回到家，陪女儿读了2本绘本，然后回到书房。素材是3月底一位HRBP的朋友跟我聊天的互动内容。然后我用 flomo 口述把我的思考与想法，语音转成文字后大概 有了1500 字的文字初稿。
然后我把初稿丢进 Cowork，给的提示词只有一句：
我要把这个素材写成一篇 3000-3500字的公众号长文。
先读 ABOUT ME 文件夹，再用 AskUserQuestion 工具向我详细地提问。我想在你执行之前与你一起完善创作方案。
AskUserQuestion，是 Claude 反过来问你的工具。
它先读完 ABOUT ME，然后反向问了我 4 个问题（过去了一个月，我忘记了当时的具体问题）。
我回答完后，它把初稿改成了一篇 3200 多字的长文草稿（我每次文章都会放在Obsidian中，这样便于记录）。
我自己改了 4-5 处。主要是把一些细节与观点做了下调整，大概用了20来分钟（我一直不喜欢完全只给选题让AI写，我不想外包自己的思考与情绪）。
用朱雀检测了一下，AI 占比 0%。
然后有了近2000的阅读量，同时转化了一位加入“独立顾问创业研习社”的会员。
这就是 folder + AskUserQuestion 的玩法。这个组合比你收藏夹里那 100 个"提示词大全"都管用。
我的 Cowork 还连着 Gmail、Notion（选题在这里）、Obsidian（现在Code与Cowork都会访问它）、Canva等。这些东西它都能调用。
12 月到 4 月，我以为这就是自己使用AI的终级选择。
直到 ChatGPT 5.5 在4月23日强势回归，我也在前几天安装了Codex来做测试。
第二件事：ChatGPT 回来了，从图像开始
我没想到这么快就要写这句话。
ChatGPT 回来了。
把我拉回去的第一件事是图像生成，它跟Nano banana不是一个逻辑。它的新一代图像模型，比所有竞品都强一个段位。
这一次它甚至能接住中文场景的细节。独立顾问最常需要的几个视觉物料，工作坊 PPT 配图、公众号封面等，一个工具全搞定了。
怎么用 ChatGPT 新图像：
打开 chatgpt.com，务必打开 "Thinking" 模式，然后给它提示词。
下面 12 个提示词可以测试一下，感兴趣直接拿走。
提示词 1：一整套品牌指南
[上传你的 Logo / 已有图片]
为这个品牌生成一套多页品牌手册，包含社交媒体模板和网站样图。
提示词 2：信息图（中文场景）
为"组织变革诊断"主题生成一张信息图，
画面要值得放在咨询顾问最重要的PPT中。
（值得说一下：ChatGPT 现在能用中文设计了，这是之前Midjourney完全做不到的事。）
提示词 3：街头海报合集
在旧金山的一面砖墙上用面糊张贴一组海报，展示来自各个AI实验室的海报
提示词 4：营销图（任意比例）
生成一个高科技VR头盔的高清视图，每个零件附技术标签和宣传文案。
干净的高科技3D渲染，工作室灯光，紫蓝渐变背景。
9层垂直堆叠视图，左右两侧带精确的标注。比例为横向16:9。
（你可以在 ChatGPT 里点任何一张图，直接修改比例）
提示词 5：自画像漫画
[上传一张你的照片]
基于你对我所有的了解，给我画一张反映我职业的漫画肖像。
