瑜伽是保持青春的源泉

瑜伽是一种很好的锻炼身体的方式，它的独特之处是：在拉伸中建立力量，在训练力量的同时又得到了拉伸，伸缩有度，动静相宜，伸展与收缩曼妙的转换，柔美与力量并存，可以很好的改善身体的僵硬，促进身体的血液循环，提高肌肉的质量。经常练习瑜伽，不但身材优美，体态优雅，而且身体素质会得到全面的提高。

瑜伽不但通过体式的运动来锻炼协调身体，还通过呼吸、冥想，使身体达到放松宁静的状态，对身心健康十分有益。

瑜伽不需要场所，只要有容身之地就可以瑜伽，不需要工具，又可以借助身边的任何物件做工具，是最灵活方便的运动形式，随时随地都可以瑜伽，所有碎片时间都可以利用来练瑜伽。