低成本变美 | 皮肤变白的微习惯

皮肤美白的6个微习惯

现在市面上大部分食物使用的糖都是人造甜味剂、蔗糖、果糖..等不健康高糖份

糖吃多了皮肤会暗黄、暗沉、毛孔堵塞、粉刺闭口、痘痘等肌肤问题，远离糖分不仅可以告别肥胖，皮肤也会变得清爽。

平时可以这样做

少吃巧克力、糖果、奶茶、饮料、蛋糕等含糖量高的食物，现在大部分人已经习惯了现在高糖分的饮食习惯，有不小的“糖瘾”。

可以循序渐进的减少摄入，切不要直接断糖，如果直接断糖，可能会低血糖等问题出现。

柠檬水、番茄、猕猴桃、普通、百香果、蓝莓、桑葚...
每天可以选一种去吃，少量勿贪多~
这些水果富含维生素C，有助于抑制黑色素形成，还能细腻皮肤。

小知识：晒后吃番茄，可以修复美白哦！

早睡乃护肤之本。
皮肤问题大部分原因都是熬夜。

晚上10点至凌晨2点是人体皮肤细胞修复的黄金时间段。

皮肤在这段时间得到充分的休息和修复，能够减少黑色素的沉积，和皮肤油脂的分泌，第二天醒来，能感觉肌肤更白皙。

有效的早睡方法：

1.早起白天不要补觉，晚上就会困得早点睡

2.不要拖延，早点洗完澡
睡前1-1.5小时洗澡有助于睡眠，洗完澡后尽量不看手机，可以看看书。

脾胃是后天之本，脾胃好，气色才会好。
脾胃不好会导致湿气重，水肿，脸色蜡黄暗沉，松弛。

建议这样做
按时吃饭，每顿七八分饱，细嚼慢咽，少吃甜食冰饮，多吃健脾养胃的食物。

泡脚可以有效促进体内血液循环，提高新陈代谢，使得皮肤更加有光泽白皙，防止皮肤衰老，还能驱寒祛湿。

定期去角质，尤其手肘、膝盖等容易色素沉淀的部位，选择适合自己的去角质产品；

可以一周一次，肌肤会变得光滑细腻，看起来也更加的嫩白。

敏感肌与干皮切记不要去角质频繁，会导致皮肤变薄受损

油性和混合性皮肤，按自己皮肤状态，适当增加频率，也不宜过度。

去完角质可以涂抹美白保湿的面霜身体乳，真的会变白！

推荐一款温和全身都能用的去角质——酷雅 去角质凝胶（日本cosme大赏冠军单品）

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适用方法：

洁面后把脸擦干，取适量的凝胶涂至全脸，并轻轻揉搓。

切勿暴力揉搓，按摩一会儿后就会发现老废角质都变成了白色的颗粒，大约30秒之后用清水洗干净就可以喽~

后续不需要用洗面奶，可以敷个面膜，或者护肤啦！

用完后不会像别的去角质一样有紧绷感，而是水嫩嫩的特别舒服！