看到这个标题，是不是感觉很夸张，是不是有被“骗进来”的感觉。
但我确实没有骗人。因为下面的方法，可以帮助你重新思考。
别急着反驳，花个1分钟看完，再给自己30秒好好想想。
事实上，我们每个人都被两个圈给影响着。
一个叫关注圈，一个叫影响圈。
在关注圈里，包含了很多事情。
健康，事业，兴趣，感情，家庭等等。我们所关注的事情，统统都在这个圈里面。
这个圈子里面，还存在这个一个叫做影响圈的东西，是我们通过自身能力，能够去控制，去影响的事情。
影响圈的大小，和我们本身的能量是呈正相关的。
我认为，我们的安全感和幸福感，和自己的影响圈大小，有很大的关联。
当我们的影响圈在缩小时，意味着很多事情脱离了掌控，我们的心态也会变得消极，容易失去安全感。
好了，继续说回主题。如何减少生活中的烦恼？
我觉得有两个方法，一个是缩小关注圈，一个是扩大影响圈。
或许有人很奇怪，我们明明希望知道生活中更多的信息，那为何还要缩小自己的关注呢？
这里缩小关注圈，指的是，减少没有意义的信息输入，减少无意义的事情参与。
譬如说现在，很多人喜欢刷短视频，时不时网上就会突然出现一些新词热梗。当你的朋友来跟你讲这个东西的时候，你可能一脸懵，或许还会怀疑自己跟潮流脱节了。
那么问题来了，不知道这些信息，对自己有什么大影响吗？
会失去工作吗？会影响人际关系吗？会活不下去吗？
很明显都不会。
所以，这些信息对自己而言，可能就属于无用信息，可以直接放弃，或者减少关注。
很多人喜欢打游戏，组团开黑。某一天，我可能不想玩了，想把游戏删个精光。会对我有什么影响吗？
我的队友找不到我开黑了！他们没有我不行！
我想，很多时候，你的朋友可能并不缺你这样一个位置，随时都会有其他合适的人补位。
你的离开，不影响他们的娱乐。但也不会影响自己的人际关系。
所以，从上面这两件事可以看出，有些事情，我们去做适当的舍弃，并不会让我们损失什么重要的东西。
再也不用为如何吃鸡头疼了。再也不用为荣耀王者一直上不去烦恼了。
接下来，我们的精力能够更加专注，用在最重要的事情。
再说说扩大影响圈。我相信，很多人，更苦恼的在于找不着思路。
譬如在工作中，很多人都在为工作加班而头疼。但问题在于，这个又不是自己的能决定的。
那只能想办法，减少加班这件事对自己的负面影响。
比如说，在加班的时候，给自己的泡上一杯醇香的咖啡。
或是，选出一个适合加班时听的歌单，保持心情的愉悦。
然后，规划好工作，思考如何更快地处理完工作内容，争取早点下班。
还有这么些场景，刚要下班，就被领导火急火燎通知，要开会。或者是，突然就是有那么一个加急的工作过来，需要你去处理。
这些事情，其实是处于自己的影响圈边缘的，如果处理得当，其实可以控制这样的事情发生或者更好地解决，容纳进自己的影响圈。
我觉得，自己平时能够养成良好的向上管理，那我觉得这个会议可能就是一个很重要的会，因为重要，才专门这个时候找你商量。
那么这个会议时间是否可以推迟，是否自己可以先回家，远程沟通？
争取不了不开会这件事，那争取下自己的开会环境也行。
至少自己能在一个很放松的环境去处理这件事，说不定在精神经过放松时候，开会时自己的精力更加专注，思路更加活跃，效果可能会更好。
同样的，有加急的工作要处理，如果自己平时有准备好足够的解决方案和思路，说不准三五分钟就解决了。
如果平时没有做好准备，遇到事情每次都硬着头皮上，那可能每一天都过得很崩溃。
因此，扩大影响圈的意义在于，我们左右不了某些无法改变的事实，但是我们可以通过自己平时积极主动去做一些事情，在关键时候，做出有利于自己的决定。
让自己有得选。
所以，关于如何解决生活中的烦恼这个问题。
解决方法在于，在关注圈，减少无意义关注，将精力用在有真正需要的地方。积极地去发展自身的潜力，通过自己的行为和努力，影响身边的人和事，扩大影响圈。
让更多的事情在自己的把控之中，自己也能够对生活中遇到的问题，做到游刃有余，解决有方。
生活更有条理，烦恼也自然减少。
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