差不多花了一星期时间，读完了《微习惯》这本书。很惊讶的是，我看完全书，竟然只用了一小时40分钟！今天来复盘一下，读这本书的过程和收获。
『01. 为什么读』
先说说读这本书的目的，我是奔着养成习惯这件事去的。
我想养成的习惯有很多，比如说运动、写字、记账、读书等，都是需要长期执行的事情。动力很足，但是很难全部一直坚持。
在养成习惯的过程中，会感觉有很多干扰，一旦受到情绪或者其他事情影响，习惯就很容易被打断。
一旦那颗坚持的心受到影响，习惯就坚持不下来。
这样的情况让我很难受，一次次遭到挫败。一提到习惯这两个字我就害怕，怕再次失败，做无意义的坚持。
听说这本书很不错，希望能从书中找到答案，找到适合自己的养成习惯的方法策略。
1. 想知道遇到突发事件，影响了心情和信心怎么去解决？
2. 如何继续点燃自己养成习惯的动力决心？
『02. 找到了什么样的方法』
这本书确实让我受益匪浅，了解到下面这些方法，我也开始去养成一些新的“微习惯”。
1. 微习惯的执行内容是非常轻松的，自我损耗极少。
2. 微习惯可以给“决策脑”减压，用“习惯脑”指挥行动。
3. 不要仅仅用动力来支撑习惯的练习！习惯靠动力激发和意志力驱动。
4. 不想动时，先完成执行内容中最简单的事情。
5. 来都来了，只要做了最简单的第一步，后面该做的事情会自然去执行。
6. 拒绝中断，即使今天不达标可以，但一定要做。
7. 不盲目提高目标难度，执行内容一定要是100%轻松做到的。如果做不到，宁愿不开始。
8. 不高估自己每天的状态，以低标准来决定自己的目标。
『03. 该怎么去应用』
微习惯和一般习惯的区别在于，它真的简单到夸张。所以我们一次次完成它们的时候，都能够迅速收获完成的快乐，提高完成习惯的自信心。
在制定习惯的执行内容和计划步骤时，它们一定是非常简单的。
比如说读书，告诉自己每天晚上8点要看书，看那本书，翻开之后看一页就行了。这样的思路，不会给自己带来任何压力负担，就一页。
如果是经常看网络小说，阅读速度很快，一目十行的朋友，一页的阅读时间甚至都不用20秒，简直不要太轻松。
没压力，简单到甚至不配用上压力这个词。
『04. 如何“打开格局” 』
说说运动健身。现在有一个奇怪的现象，很多人都希望健身减肥，办了健身卡，打算养成个习惯，每周末有空就去。但是很少有人能够物尽其用。
究其原因，就是想得太多，行动压力太大。最后以健身房太远，状态不好等理由，阻止自己前往健身房锻炼。
如果说，养成的微习惯，不是去健身房，而是带上衣服，去到健身房楼下就回家呢？
反正又不健身，不去流汗，我只是去门口溜达一圈就回家。这样一想，是不是心理压力就小很多了。
嘿，反正我不锻炼，我就是玩儿～
最后到了健身房门口，可能会想去健身，毕竟来都来了。也可能会折返回头，今天状态不行，可以理解。反正目标是来到健身房门口就是胜利。
这样的习惯，最后一年下来，去健身房的次数，是不是比靠“自觉”来健身房运动的次数多？
这就是微习惯的厉害之处。健身运动量多少不是目的，每次都能完成，才是目标所在。
再比如跑步，如果不是已经养成了每天10公里的习惯，就不要一开始定这么夸张的目标。老老实实跑500米先，如果500米跑完了，刚好有事，那就算了。如果觉得说，咦？我还没发力，怎么就500米了。我还能跑多几圈，那就继续。
反正目标已经达到了，剩下的都是超额完成的奖励。
总之就是血赚！
微习惯的策略，就是目标足够简单，长期执行不费力，然后用意志力纠正自己想要中断习惯的想法。
一次次的完成，不断增强习惯的自信心。一步一个小目标，培养习惯。其实也没那么难嘛！