破窗效应，意思是给坏的行为敞开了一个口子，事情也将变得越来越坏。
想变好之前，先检查下自己是否有一些不好的习惯。改变并不是一件速成的事情。先阻止坏习惯的引导，防止变得更坏，再来考虑慢慢变好。
想要早起
原本自己每天都是睡到89点，周末甚至睡到了10点多11点。突然有一天自己受到了某些刺激，觉得自己不能再这样下去了。
听说那些优秀的人都是45点就起床了，结果定了一堆闹钟，但是分分钟被自己按掉。
因为真的太困了，这违反了自己原本的生物钟习惯。
这个时候其实自己并不是真的想要那么早起床，只是希望比平时更加早起一点罢了。那么真正的目标，应该是改为按时起床。先防止变坏，戒掉赖床的习惯。
如果自己原本每天赖床半个小时到9点，那就设定一个目标，听到8点的闹钟就起床。坚持一个月，等到自己已经养成了听到闹钟就马上起床的习惯，再来考虑，更早起床的计划。
想要学会表达
很多人会羡慕那些很会聊天，很会表达的人，希望能够像他们一样，跟每个人好像都谈得来，拥有轻松沟通事情的能力。
那么在这里，自己的愿望是，希望学会表达。但是这个时候需要先看看自己的现状是怎么样的，再做出改变的策略。
如果平时自己本身就不爱说话，那你仅仅是羡慕这门能力，那防止变坏的方式，非常简单，先从多说话做起。
如果是本身有一定的表达能力，但是说话的时候容易词不达意，没法很好地表达出自己内心真正的想法。
这里防止变坏的方式，就是说话之前多想想，三思而后行，说话前先过过脑子，别出口就是，我这个比较直接…
学会表达=多说话+说话前多想想+说什么容易听懂+说什么更合适+…
总之，先解决自己当下最迫切的问题，刹住车，防止变坏，再来进行优化。
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