以前我就在想，为什么我们很多时候，兴致一来，就会有三分钟热度这个问题。
终于知道原因了！
“决策脑”精力有限
今天是读《微习惯》的第二天。
大脑是由执行决策和进行自动行为模式识别的两部分组成的系统。前额皮层的管理功能相当活跃，反应灵敏，但同时也消耗了大量的精力（和意志力）。基底神经节的自动功能不仅强大，而且效率高。它们能节省精力，无须持续监督就能处理各种任务。大脑负责管理的部分是高度活跃的，但它同样也是脆弱的。 《微习惯》
在它高速运转的时候，我们的精力和意志力也消耗得很快。
大脑的意识部分，你会把这部分看作“你”。可问题是，它容易疲劳。也许更准确地说，因为它的功能太过强大，所以会消耗太多精力，让你感到疲劳。而且当你疲劳时（或者像之前说的那样有压力时），掌管重复的部分就会接管大脑。比起每次都要有意识地进行权衡和选择再决定以同样的方式行动，这种做法更节能。 《微习惯》
说得通俗一点，我们大脑不喜欢天天干烧脑的活。一旦过载，负责决策的部分容易罢工。
但我们可以通过微习惯去养成一些良好的做事习惯，减轻“决策脑”的负担，让“习惯脑”驱使我们行动。
如何锻炼"习惯脑"
当我们兴致冲冲，某一天突然决定开始养成某个习惯的时候，我们大多依赖的策略是“动力”。
因为动力的支撑，所以想去做这件事。
但很多时候，动力并不可靠。
当你累了，生病了，头疼，感觉“不在状态”或只想做一些更好玩的事情时，激发动力容易吗？我们很难靠想法来改变感受。只有在精力充沛、思维模式健康而且没有受到强烈诱惑时，我们才能依靠动力成功。可到该行动的时候，局面似乎远没有那么有利，我们就会决定“明天再做吧”。 《微习惯》
这段真的太扎心了，因为实在是太过真实。
很多时候我们想要坚持每天跑步，每天做高强度有氧运动减肥，但偏偏很多时候，要不就是突然身体不舒服，要不就是下班太晚累了。
很多很多的不可抗因素，诱惑你中断习惯。
不可否认，正常的时候，我们精力充沛，能够做好这件事。但当我们的精力消耗完的时候，会发现自己压根不想动。
大脑在对抗各种疲劳已经足够累了。我们的动力在这个时候显得微不足道，无法激发我们的干劲。
如何启动习惯的开关
很明显，动力并不是一个合格的开关，但意志力可以。
我们需要通过意志力驱动，为养成自己的习惯，制定好计划步骤，然后严格执行。
举个例子，我打算养成每天读书的习惯。每天读书前给自己倒一杯水，然后读5页书。
那如何开始计划？告诉自己，倒了这杯水，就得开始读书。用意志力驱动自己去执行计划。
必须这么做。
这就是动力驱动和意志力驱动的区别。
现在知道了为什么会有三分钟热度这种现象。而克服这种现象，最好的办法就是，制定严谨的计划，用意志力养成习惯。再由习惯脑进行驱动，去达成目标。