一个俯卧撑的目标
今天是周末，所以做运动的时间也相当充裕。于是我把运动时间调整到了晚饭前，运动完休息会吃饭就不冲突了。
不用担心因为运动的安排耽搁了其他事情，其实现在也没多大影响，因为我现在运动采用的是微习惯策略，做好小目标就够了。
在完成跳绳之后，我顺便在垫子上做了一个俯卧撑，【每日一个俯卧撑】任务完成。在一旁的老弟很惊讶是惊讶
“你管这叫运动？你至少做10个吧。”
这就是我今日的目标，就一个。
但是我还有余力，剩下的都是赚了。
我多做了20个，简直血赚！
为什么目标设置成一个
一个俯卧撑，这听起来很滑稽，还不如不做呢。这个逻辑其实很简单，微习惯的策略就是要简单到自己找不到任何反感抵抗的理由。
一句话，就这？
这么做目的是什么？是为了在不产生抵触心理的情况下，每日完成这个目标，形成稳定的习惯。建立在最小完成目标以后的“超常发挥”，我觉得都是对自己的一种奖励。
对我来说，我已经完成了目标，接下来的每个俯卧撑，都是我突破现在目标的表现。每一次的突破超越，都是自己的成长。在做俯卧撑的时候真的很有动力。
如果按照平时的思维，我把目标设置成每天20个俯卧撑，会发生什么情况？
我觉得最有可能的是这样，前面几天可能坚持得很好，等到第四天，第五天，突然有什么事情要忙，或者身体状态不行。
这个时候可能出现的情况是，身体疲惫，大脑一想到20个的目标简直就是一块大石头。或者说大脑劳累过度，精力不足，已经提不起决心让自己去开始这20个。
超越胜过达标
从最近使用微习惯策略进行锻炼的实践效果来看，比起之前的方法轻松了许多。人们习惯给自己定目标，但是更喜欢超越目标，更何况是不断超越目标，太让人兴奋了。
方法终归是死的，知道了未必有用。只有去做了，才能够发现好方法对于自己的重要性。