说起冲动这回事，我觉得以前我是一个非常容易冲动的人。当然了，比起以前现在已经好了很多了。
01. 冲动是魔鬼
冲动是人的一种本能反应。它的存在是正常的，但是我们要学会去控制冲动，防止冲动给我们带来不好的后果。
比如很沮丧的时候，我就特别想要吃东西。吃炸鸡，喝奶茶，喝冷饮等等等等，怎么爽怎么来。
我是如何劝退这种冲动的？
一家一家店挑选，选择最爱的口味，边想边流口水，然后把它们一一加到购物车里面。等到汇总金额，想要买单的时候，看到金额，额……突然发现，其实自己也没那么想吃了。
这个时候选择困难症和拖延症竟然拯救了我，真的没想到。
这是控制得住的情况下。假如说冲动过头，我真的会暴饮暴食。最后带来的后果可能就是体重暴增，到时候的心情可能会变得更加难受。
02. 如何控制冲动
所以不要相信自己冲动时的选择，先让自己冷静下来，再去做权衡决策，冲动是魔鬼。
通过对比挑选商品把它们到购物车里面，这段时间，自己已经把情绪给慢慢消化掉，心情也变得缓下来了，想要暴饮暴食的欲望也没那么高了。时间，是冲动的解药之一。
这是“拖字诀”。
再比如说，突然有一件事儿让自己很生气。很郁闷。心情一时间不知道怎么排解。我用过最好的方法就是深呼吸和列清单。
先深呼吸，把心跳降下来，整个人都变得冷静了，再把这些让自己心情产生波动的因素，前因后果，一一写在纸上。
到最后大多发现也不是什么大事，只是有些事儿太过突然，自己一时间接受不了。等到心情调节过来以后，觉得也就那么回事。
这是“写字诀”。
这两个办法在我很多次产生冲动的时候都提供了很大的帮助。虽然有时候还是会冲动，头脑发热，精神挣扎，但总归有办法。
继续练习，继续努力。
END
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