今天在《自控力》书中读到下面这段话，我的痛苦记忆马上糊了我一脸。痛苦面具.jpg
当我们把自己从错误的奖励承诺中解放出来时，我们常常发现，我们误以为的快乐源泉，其实正是痛苦的根源。
认识到这一点，是从我戒咖啡的那一刻才明白的。在这之前，我还是蛮喜欢喝咖啡的。拿铁，卡布奇诺…加糖加奶，嘎嘎香✌️
咖啡是个好东西，一大早的，提神醒脑。
重点是，它真的很香啊！！！
但问题是，喝了伤胃！
去年做了次胃镜，检查结果是慢性胃炎+食道反流。
症状就是，会胃痛，吃完东西和不吃东西都会恶心，胃酸一上来真的很上头。
这和喝咖啡有什么关系呢？
在喝中药艰难养胃的那段时间里，我是坚决不喝咖啡的，我知道这时候不能浪，好好喝药重要。但是后面有了些起色，没那么经常犯病的时候，就开始在危险的边缘疯狂试探。
是的，我开始浪了～
好不容易吃菜能够香喷喷的了，后面连续两天早上喝咖啡，又开始反胃了。
啊啊啊，我真的错了……
我和老婆说，我再喝咖啡我就是🐶
从那以后，我再也没喝过咖啡。
它很香，但它要命，我选择活着。
如果我们想拥有自控力，就需要区分让我们的生活有意义的真实奖励，和让我们分散精力、上瘾的虚假奖励。
看到书上这句话，我开始思考，为什么我会有早餐喝咖啡这个习惯，又为什么我愿意放弃它。
一杯香醇的咖啡，之前被我认为是开启一天努力工作的奖励，喝了它，然后元气满满地工作。
这种食物上的满足，实际上只能带来一时的快感，刺激大脑分泌多巴胺，并不是真的能够支撑我一天元气满满地工作。毕竟过去差不多100天了，我照样过得好好的。
所以，我只是单纯的上瘾，为了满足口腹之欲给自己找个理由罢了。真相了OMG！！！
在身体健康的时候，平时适度喝喝咖啡是一回事。和奖励无关，纯粹是喜欢。
但是将它做为一种奖励，频繁地刺激自己，这就不应该了。自控力让我明白，再喝肯定会继续痛苦，干嘛没事找罪受，这点让我选择放弃。
身体重要，保命要紧。
还是得提高自控力，学会判断诱惑，权衡长远的得失。
看到这里，大家伙觉得自己有什么需要控制的习惯吗？欢迎留言区继续交流。