你好，我是阿Fun。
对于降低预期，我最近有了新的看法。
什么是降低预期呢？
降低预期就是让自己不要着眼于过高的目标。把心理的目标位置放低一点，最好是自己一定能够到。
比如说很多人每年都有自己的存钱计划。但是这事情经常很不靠谱。
年前计划存款5w，结果年底还差7w。这就是不合理的心理预期给自己带来的不良后果。
因为目标自己太远，心里没有数，就导致自己越来越偏离目标轨道。
如果按照实际来，年前计划存个一两w，达到这个目标合理不难。
甚至还可能超额完成，因为自己定好的心理预期足够低，自己能够很快完成，甚至前半年就能够完成了，后面的都是附加奖励，结果就会越来越好。
很多时候做事不靠谱，真的是自己心理预期没放对位置。
比如年底很忙，很多人经常需要在年底加班赶活，但是又想着到点下班回家。这样的心理预期下，一到下班的点就开始“打架”。
怎么这么快就到下班的点了，还有好多活没干好呢？我得什么时候才能下班？
这样自己将会带着消极情绪在做事，一直在精神内耗，导致做事不专心，事情也没能干好。
在这种明知道自己需要加班做事的情况下，我会给自己做好一个心理预期。
比如说，把下班的时间定到晚上10点，安心加班，专心对工作要紧。
在这种的心理预期下，即使做到了10点，那该下班下班，自己已经尽力了，不必有什么心理负担。
如果自己提前完成了，8点就能撤了，那可别提有多开心了。
不管做什么事情，都要合理地设定自己的心理预期，降低过高的目标和期望，避免陷入目标和实际相差过远的心理落差。
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