课题分离，第一次听到这个词，
是在《被讨厌的勇气》。
这个方法实践起来，效果也非常好。但是有一点需要注意的是——必须先有自我觉察，方能课题分离，让自己摆脱当下的泥潭。
在什么时候可以用到这个方法呢？
比如说学生时代
自己明明很努力，但是考试结果就是不理想，很多时候，看到考试成绩，都会深深自责，为什么我会在这个地方做错，我应该更努力一点。
从事后的角度，其实再怎么自责，都无济于事。应该想办法让自己有一个更好的心态，去应对未来的挑战。
这里的课题分离可以这样做：考试结果已经出来了，这次检验中，有哪些我可以直接做好的？
——确实可以通过查漏补缺提升的
有哪些我就算再怎么花费力气找补，也很难直接提升的？
——有很大难度或者开放性的题目
好了，先把自己能做好的做了，搞不定的，那也没办法，“强扭的瓜不甜”。心态放平，更有利于学习思考。
职场上的课题分离，更加实用
比如说一些工作分给自己，有些同学就喜欢“负责到底”，加班熬夜也得把事情给干完干好。
自己确实搞不定，别硬抗。
有句话是那么说的：你一个月才拿多少钱？那么拼命干嘛？
是的，有些岗位的工作，确实没必要那么拼命，自己一个劲地钻牛角尖，可能事情会越加适得其反。
领导派给自己的工作，那么自己尽力去干，干不了，那就分析好情况，上报领导，请领导协调资源，想想办法。让领导分担一下你的压力，必须给你兜底。
活不是自己一个人的，公司也不是你开的，要学会借助上级和团队的力量，千万别死扛。
更没必要把身体熬坏，得不偿失。最坏的结果，干不了走人呗。工作上的事，没什么大不了的。
这一顿课题分离的操作下来，大概率不会焦虑了。因为你已经做好了自己能做的部分，剩余的责任，不必一个人扛。
🌟🌟🌟自我介绍下🌟🌟🌟
我是方可乐，在IT职场摸爬滚打6年了，技术开发转型项目管理。在职场，持续探索副业。
欢迎志同道合的同学链接可乐，一起成长。
微信：ThinkFun666，也可以下方直接扫二维码。加微信请备注：【职场副业】
