随着阵阵秋雨的到来，气温随之骤降，躺在衣柜沉寂许久的秋装也纷纷登场，御寒保暖成为首要任务，稍有不注意，就有可能中招。特别是平时气血不足，免疫力较弱的朋友，一受凉就会出现感冒咳嗽，头晕头痛，四肢无力等症状，非常影响我们工作和生活。
如何在秋冬季养生保健，抵御病邪的侵犯，在这里为大家总结以下几点，记得点赞收藏哦！
1. 防寒防燥
首先秋季昼夜温差大，随着气温的变化适当增减衣物，尤其是抵抗力弱的人更要注意。其次室内空调温度不要过低，一般保持在26度左右。秋季气候干燥，身体容易虚火上炎生燥邪。中医认为，燥邪犯肺导致肺热干燥，身体内的津液就会不足，从而导致皮肤干燥，伴随咳嗽，口燥咽干等问题。在秋季饮食上，可以多吃一些润肺清燥，养阴生津的食物，比如梨，百合，银耳。
2. 加强锻炼
想必大家都听说过春困秋乏，秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，因此在秋季常出现倦怠乏力、精神不振等问题。防秋乏最好的办法就是规律的进行体育锻炼，循序渐进的慢跑，跳绳等运动，保持充足的睡眠，可预防秋乏。
3. 适当进补
常言道，秋季进补，冬令打虎，但是不能虚实不分的滥补，只有对症用药才能补益身体，否则会适得其反，越补越虚。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌鸡、龟肉、燕窝、蜂蜜、芝麻、核桃、莲藕，这些食物与中药搭配功效更佳。
在中药搭配方面，今天给大家推荐一款日本进口的葛根生姜汤，具有解表散寒、健脾和胃、祛湿排毒的功效，特别适合秋冬季节调理，针对平时抵抗力差，易受凉感冒的朋友，葛根既能解肌退热，又能生津润肺，搭配生姜驱散寒邪，升阳止泻，调理脾胃气血，佐以薏仁健脾排毒，全面提升机体免疫力，驱散寒邪，防治结合。此外这款产品服用方便，开水冲服即可饮用，无需煎煮。
