1.节假日饮食忌暴饮暴食
2.节假日饮食忌过量饮酒醉酒
3.节假日饮食忌荤素失调
国庆节假期既要玩好也要“吃好”，提醒大家注意五吃五不吃。
五吃：能放开肚子吃的东西有红薯，它容易被人体消化，通便排毒功效极强，又具有饱腹感，且热量很低，大约只有同等分量馒头的一半多。喝大麦茶去除脂肪、解油腻、助消化，益气健胃，糖的含量也低，还可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，不会带来多余热量和负担。吃凉拌菜能防止便秘，比如凉拌萝卜丝和凉拌木耳、笋片，促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质及时排出。零食吃点山楂帮助消化。水果吃木瓜去除赘肉。
五不吃：方便面、咖喱饭、膨化食品等，这些既没有营养，又有很高的热量。烧烤可以吃，但也要少吃，容易损坏我们的肝肾。饼干这类的小零食含食用香精和色素过多，也会损肝，对减肥美容都没有好处；油炸类食品和腌制类食品的坏处就更不用多说了。
可以适当增加少油的蔬菜或者是凉拌、焯拌的菜式，比如白灼菜式、蒜蓉或者是凉拌菜。主食方面尽量不要选择带有油脂的，如炒饭、南瓜饼或者是点心，可以选择米饭、杂粮饭或杂粮馒头、玉米面馒头等。如果可以换成薯类更好。
老年心血管病人的消化能力较差，大多血脂偏高，饮食一定要科学合理，以清淡为宜，多吃大豆制品以及新鲜的蔬菜水果。
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