快乐度国庆之娱乐：保护声带和眼睛
国庆长假即将结束，许多人会选择今天和朋友再相聚，KTV、看电影等休闲娱乐活动。然而，本市各医院每年国庆期间都会接诊不少通宵唱歌后声音嘶哑的“麦霸”病人。
持续唱歌导致声带过度疲劳，会令声带黏膜充血、水肿，发生急性声带炎，导致声音突然嘶哑。健康的人长期处于含氧量低的密闭环境中，也会出现心慌、四肢乏力等症状，而震耳的音乐更会让耳朵备受煎熬。
研究指出，一般人若持续8小时待在音量达90分贝的环境中，或在音量达120分贝的环境中待半小时，就会令听力受损。而KTV室内的音量分贝数都达到了100以上，再加上房间里的回音，对耳朵的伤害会更大。此外，长时间待在烟雾袅袅的环境里，咽炎、慢性气管炎等呼吸道疾病患者很可能旧病复发。
另外，虽说现在的电影院在座位设计和光线的安排上都很科学，但一些用眼疲劳或有眼部疾病的特殊人群，还是要根据眼睛的健康状况选择观影位置，合理安排观影时间。
干眼症人群在选择影院座位时，最好坐得靠后一些，不要离屏幕太近。如果坐在两侧过于偏斜的位置，看到的影像是变形的，时间一长，也会造成视疲劳。对于近视眼等视力不好的人群，坐得太远会看不清屏幕，若一直努力地直视，会加重视力损伤，选择中间几排的位置较好。
健康攻略：一次K歌不要超过4个小时，不要在包厢待太久，最好每隔1小时到外面透透气。唱歌时不要吸烟饮酒，少使用气味浓重的香水。
此外，对嗓子没有受过专业训练的人来说，一晚上高歌最好别超半小时，在唱完歌后最好喝温茶水，如菊花茶、绿茶或不加冰的矿泉水，少喝冷饮或酒类。
看电影时不能一直目不转睛地持续盯着屏幕，电影情节舒缓时，可以眨眨眼、闭闭眼。正常人眨眼频率为1分钟20次左右，观影时保持正常的眨眼频率，可使眼表的角膜及时得到清洗、冲刷，保护眼睛。有的人连续看了几天的电影后可能出现视力下降的情况，这时一定要及时就医。因为年轻人工作压力大、情绪易波动，极易造成各种眼病，如中心性浆液性黄斑病变就易发生在中青年时期。
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