大家好，我是小海
一个平平无奇的小天才客服
前几日发生一起恶性船员谋杀案件
一船长被捅身亡
这是有什么深仇大恨
大厨与船长
发生口角
1
根据其他船员提供的信息，44岁的船长与大厨一直有争吵。11月21日，担任大厨的33岁的菲律宾人向其他船员承认谋杀了船长。
2
“Meghna Liberty”轮三副与其他船员强行撞开船长室时，发现船长已失血过多死亡。该轮大副随即与船东取得联系，将该船转移至最近的港口。
11月22日，Meghna Liberty”轮抵达毛里求斯，在那里大厨被移交给了警方。
3
毛里求斯警方在调查这起谋杀案的同时扣留了“Meghna Liberty”轮。根据路易港的报纸报道，在审讯过程中，大厨承认多次刺伤船长，起因是船长经常在其他船员面前侮辱他，其不堪受辱，最终在一场争吵中刺杀了船长。
目前，毛里求斯警方已经拿走了所有船员的护照进行调查，大厨已被临时指控为谋杀罪。
事件背后暗藏
船员心理关怀问题
根据耶鲁大学的一份调查结果显示：
●26%的船员在海上曾感到非常的低落、抑郁、绝望
●45%情绪低落的船员没有向外界寻求过帮助
●21%的受访者表示他们曾和同事谈论过自己的经历
心理健康支持解决方案(MHSS)的常务董事兼临床心理学家harles Watkins表示：“在2021年4月至6月期间，船员求助电话激增60%。电话中提出的问题包括焦虑、欺凌或船员冲突，这些都是由于不同文化或国籍的有限经历而引起的。”
由于海员由于工作的特殊性
心理问题更需要关注
千万不能因为一时冲动
造成不可挽回的局面
在平常的生活工作过程中
应该如何缓解焦虑、低落的情绪呢？
健康运动缓解
在运动的过程中，身体会消耗体内脂肪物质、能量物质，可以控制体重，在运动的时候，焦虑明显的人注意力被转移，通常可以缓解焦虑感。
听舒缓身心的音乐
在听音乐的过程中，大脑会全身心投入到音乐中来，随着舒缓身心的音乐，放松紧张的状态，释放压力。因此，在焦虑明显的时候，可以听一听自己喜欢的音乐或者一些放松身心的音乐来调节情绪，防止焦虑过度对健康造成威胁。
深呼吸缓解
如果在焦虑过度的时候感觉到身体不适感明显，应该通过深呼吸的方式进行改善。一般在紧张、焦虑的时候深呼吸，氧气的吸入量增加，可以放松大脑。
除了以上调节情绪的方式
还可以选择聊天、吃美食等方式
缓解疲惫和焦躁
甚至......
可以找小海聊（liao）天（sao）
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生命诚可贵
切勿因为一时冲动耽误自己
也希望社会能够更加关注
海员这个群体
记得点赞、转发
老板给我加工资全靠你们了
谢谢大哥！
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