大家好，我是小海
一个平平无奇的小天才客服
最近船员朋友们常常感觉到
疲劳犯困
这就是我们常说的
“春困”
小海提醒大家
要保持良好作息
不能疲劳驾驶
2021年4月21日约0420时，“远洋XXX”轮上行至长江上游巴东楠木园水道白羊角水域触礁，导致船舶右舷防撞边舱破损进水，后上行至附近杨家棚冲滩点冲滩。
当班驾驶员及舵工在事发前一日1130时至事发时共近17个小时内先后值班近11个小时，两人在值班过程中先后出现眼睛时睁时闭、打哈欠等疲劳现象。
事发前9分钟，当班驾驶员在操纵台前保持坐姿，未采用视觉、雷达、AIS等有效方式观察周围环境和船位情况，直至事发前才匆忙采取大角度转向的应急措施；当班舵工未利用探照灯、AIS等助航设备观察周围环境，未及时发现并处置船位距岸过近的异常情况。
2024年3月12日2355时许，泰州海事局交管中心值班人员发现，在常泰施#3黑浮附近上行的“宇远**”轮动态异常，毫无征兆地大幅向左转向，并横越至下行航道
值班人员通过VHF呼叫提醒该轮，但未收到回复随即发布航行安全信息，提醒周围船舶关注该轮动态，注意避让
1
血液循环的季节差异
随着气温逐步回升，身体为了散热，毛细血管和汗腺开始舒张，血流量增加，间接导致大脑的血流量相对减少。而血液循环的改变，可能会影响大脑的供氧，从而引起困倦和疲乏。
2
新陈代谢的变化
春季万物复苏，人体的基础代谢率也随之提高，消耗也增多。当大脑细胞供氧不充足时，就可能会导致困倦和疲乏。
3
生物钟的调整
从冬季转入春季，昼夜时长也发生了改变，白天变长，夜晚变短，一定程度上也影响了我们的生物钟。比如调节睡眠周期的褪黑素，在春季就容易因日照时长变化而影响分泌节律。
4
激素水平的变化
春季的气候转变，还可能影响体内激素水平。比如五羟色胺、可的松等兴奋性激素水平的变化，也跟我们调节睡眠和觉醒状态息息相关。
疲劳驾驶会造成哪些危害呢？
①减缓反应速度：在疲劳状态下，船员反应速度变慢，若出现突发状况（如紧急避让、减速），无法快速采取行动，导致船舶处在危险中。
②失误率提高：疲劳极易让人注意力和记忆力方面发生错误，并可能对错误视而不见，这将导致船员在决策或执行任务时犯错。
③影响健康
④提高渎职行为发生的可能
小海提示
制定科学合理的工作制度
应严格按照ILO规定要求对船员工作和休息时间进行合理安排，确保船员有充足的休息时间和良好的工作状态，并制定具体工作制度，可通过考勤、值班记录等方式监督执行情况。
加强生活物资供应保障
应加强船舶膳食管理及物资供应，为船员提供电影、音乐、书籍、游戏等娱乐设施，以及适合锻炼的设备和空间，确保船员能及时缓解压力，保持身心健康。
在配备不低于最低安全配员的前提下，根据实际情况及时增派合格人手，并明确职责，确保能够遵守相关海事法律法规。
在值班期间感到疲劳时，可开窗或开门，呼吸新鲜空气，或者往脸上喷水；在了望的同时，可在驾驶台来回走动；适当补充水分或吃些酸奶、坚果等，可减轻疲劳。
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