【回顾】喧嚣炎暑在今日淡出，“养生”“礼仪”徐徐步入

又是一个快乐的周五

让我们暂时把视线从辐射满满的电脑屏幕前移开

从让人头晕眼花的数据报表中脱离出来

放松一下

与某单位的各位学员一起学习政务礼仪

补充养生健康小知识

做一个业务能力与素质健康两手抓的优秀人才！

今日课程包括政务礼仪课和中医养生课。

 

政务礼仪课

本次政务礼仪由资深礼仪师叶老师主讲。我们先来了解一下政务礼仪是什么：

政务礼仪是指公务人员在从事公务活动、执行国家公务的过程中所必须遵守的礼仪规范。

在公务活动中，公务人员往来沟通是很频繁的；又因不同公务人员的职位有所差异，我们也非常需要注意各种活动座次的安排。因此叶老师针对这类工作的特点，围绕“沟通礼仪”与“座次礼仪”展开课程。

在沟通礼仪这一部分，叶老师讲解了一些礼貌用语与体态语言。如问候、迎送、请托等都有其专门的用语。体态语言则有点头礼、握手礼、引领手势等。

提及座次礼仪，叶老师说到三个原则：

1. 面门为尊

2. 居中为尊

3. 遵循中国传统惯例或国际惯例

商务场合：主人居左，客人居右。

国际场合：遵循以右为尊原则。

餐桌场合：以右为尊。

公共场合：在有大众参与的非官方各种场合中，一般按照以右为尊的国际排序。

外交场合：以右为尊

 

为了让在场的学员们更好地理解，叶老师以各位国家领导人站位图为例，也进行了实例讲解，使教学更为生动有趣。最后叶老师提出要牢记一点，无论是以左为尊还是右为尊，我们指的都是以当事人的朝向为主，而不是观众的朝向。

 

颈椎病与腰腿痛的防治

短暂的课间休息后，就到了健康课堂——由知名中医师王主任带来的《颈椎病与腰腿痛的防治》课。听到这个名称，在场学员都不自觉地扭扭脖子、甩甩胳膊，活动活动自己的身体。因为工作性质，大家日常久坐，这门课来的正是时候！

王主任从“脊柱”“颈椎”这类专业名词切入，解释了其含义、特点，同时引入了我们的主题：颈椎病。颈椎病分四种类型：脊髓型、神经根型、椎动脉型、交感神经型。其治疗包括非手术治疗和手术治疗，像针灸、推拿按摩、理疗就属于非手术治疗的几种。

 

虽然治疗很重要，但更让人关注的应该是如何去预防吧？王主任从三个方面教大家怎么去预防颈椎病，对于常坐办公室的学员们来说，需要做到坐姿正确、多活动颈部、多做运动、防寒防湿等。

 

除颈椎病外，腰腿痛也是很常见的办公室病痛类型。其中患者最常患的就是腰椎间盘突出症（LDH）。

【小科普：腰椎间盘突出症（LDH）是由腰椎退行性改变或外力作用引起腰椎间盘内、外压力平衡失调所致腰椎纤维环破裂、髓核突出，从而压迫了腰椎内神经根、血管、脊髓或马尾神经所致的一系列临床症状。】

同颈椎病一样，腰腿痛的治疗也分为手术治疗与非手术治疗。针对其的预防，要从纠正生活中的各种姿势做起。如图：  

度过两堂充实的课程后，相信学员也收获了礼仪与养生方面的满满干货。希望大家能将课程中获得的知识运用到生活中去，成为业务能力、素质、身体的优秀人才！

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