想要健康，就要好好吃早餐的观念近来早已蔚为风潮。但一般人早餐的内容通常多是土司配火腿，或是白饭、味增汤配烤鱼等，大多都是经过热调理，酵素含量为O的食物。但是我认为，早上光吃热食，是百害而无一利。因为早餐的时间，事实上消化器官都还没有醒过来，消化酵素都还在沉睡。
这时候摄取的如果全都是热食的早餐，只会无端浪费消化酵素，一定会引起消化不良。消化若不良，代谢就会跟不良，也就很难瘦下来了。
瘦身规则1、每天补充酵素，吃生的蔬菜和水果
举凡呼吸、活动手脚、消化、吸收甚至代谢，人类的所有生命活动都不可或缺的营养就是酵素。只要体内充满酵素，不只食物的消化、吸收能变好，排便也会顺畅，提升代谢力。总而言之，只要跟着这个步骤，自然就能打造出苗条的身材曲线。酵素怕热，只要加热到50度以上就会失去活性，只有生的蔬菜水果中含有的酵素是所有食物中最多的，因此早餐养成每天吃生菜和水果的习惯，这是酵素瘦身的第一大前提。
每天早上最重要的一餐若能不浪费酵素，而且大量摄取各项生命活动所必需的酵素，中午、晚上的饮食也将更容易消化，还可以提升代谢力轻易就能打造出易瘦的身体循环。
而且，“生食吃多了身体会冷“是一种错误的观念。吃了冷的沙拉或水果也许当下身体会觉得冷。但吃进蔬果后，酵素在体内努力动作，让消化、吸收功能都会因为酵素力量而变好，血液也能变得干净清澈，血液就能很顺畅地循环直到末梢微血管。身体寒冷的人就是因为血液混浊粘稠所引起的，因此只要充分的摄取酵素就能解决。如果胃部不适，可以直接补充酵素原液，效果更为理想！
另外，担心吃水果会变胖的人也大可不用担心。一百克的巧克力热量大约是550路里，相较于甜高的哈密瓜其一百公克热量也不超过43卡路里，含丰富果糖及葡萄糖的水果都能很好消化，能够在体内迅速转换为能量，非常适合当做一天的第一餐。减肥的人更应该多积极摄取水果。
吃了过多生的蔬菜或水果其实一点都不需要担心，这就是进行酵素瘦身的第一法则！当然，如果寻求更方便有效的方式就是直接补充酵素产品啦~~中潭国际就是一家专门致力于为广大顾客朋友们提供绿色健康无负担的酵素供应商，保证百分之百台湾进口。欢迎大家来我司旗下各门店咨询选购！
