大家看《热辣滚烫》了吗？你觉得好看吗？
贾玲一年减肥 100 斤并登上拳击擂台，电影虚构的故事和演员本人的现实经历相互重叠后，加在一起的视觉冲击确实令人赞叹。
当然，每一个苦脂肪久矣的中年女士们在佩服贾玲的毅力和决心时，看到电影后都发出了强烈的疑问🤔️，到底怎么才能甩掉肥肉啊？
电影的最后，贾玲也晒出了自己的减肥日志。
人生没有捷径，减肥路上处处是荆棘，想减肥，每一两肉都是瓶颈。当然了，这并不影响我们依然每年年初立下一个减肥的flag~
不过，想要减肥的姐妹，在新的减肥之心蠢蠢欲动的同时，有几个问题要先得搞清楚。
BMI=体重（kg）/身高的二次方（㎡）体重单位：千克；身高单位：米
成人标准值是BMI18.5-23才算标准体重。BMI在24以上，才是我们通俗理解的超重或者肥胖。
其中BMI达到24-27，通常就是超重，BMI在28-32之间属于肥胖。如果BMI超过32，那就是非常肥胖。
另外，腰围也是衡量肥胖的一个指标，尤其是对一些中央脂肪沉积的人来说。
因为，有些人虽然BMI属于正常范围，却顶着一个大肚腩，这种情况也同样不太健康，这种肥胖也就是我们俗称的"将军肚";而中年女性肥胖的特征绝大多数也是以腰腹部脂肪堆积为主，被冠以"苹果腰"的美称。
世界卫生组织以腰围男性≥102cm，女性≥88 cm或腰围/臀围:男性>1.0,女性>0.9时为内脏型肥胖，即中心性肥胖(或腹型肥胖)。
每天只吃水煮菜、水煮鸡胸肉，水煮虾等，整得跟苦行僧似的。但这种靠饿来达到的减重，是很不健康的。
节食减肥初期掉的很大部分是身体的水分，后期掉的大部分又是肌肉。
而且没有指导的过度节食，很可能造成营养不良，很容易出现脱发、头痛、易怒、疲劳等等。
看上去短短一段时间效果显著，其实都是拿健康换的。
所以，并不推荐仅依靠节食来减肥。
减肥不是一蹴而就的事情，合理饮食，健康运动，减脂增肌，不然会对身体有严重伤害。
体重指数(BMI)≥30kg/m2的肥胖患者；
BMI≥27kg/m2且存在危险因子（如高血压、糖尿病等症状）的患者。
第二种就是作用于大脑，比如司美格鲁肽
司美格鲁肽可以通过抑制食欲，让你吃嘛嘛不香，看啥啥恶心，直接不想吃来达到减肥的目的。
我们肠道内会分泌一种物质GLP-1，有增加胰岛素的合成和分泌，同时抑制食欲、延缓胃排空等作用。
降低食欲、延缓胃部排空，说白了就是不让人容易饿，还没胃口吃不了太多。
所以，在国外就有用这类产品帮助肥胖患者减肥用，也就是近两年爆火的Wegovy（司美格鲁肽），被很多人都视为减肥神药。
据用过的人说，这种药“效果堪比切胃”、让人一个月瘦十斤。
还真不是说着玩的，2022年首富马其斤克就用它成功变身为马斯克，一个月内减重18斤。
按照这个数据，一个120斤的女性可以轻松减至100斤以下，也不用像贾玲这么辛苦。
但司美格鲁肽在我国，主要还是作为2型糖尿病患者的处方药。并且，就算是美国批准用于减肥的Wegovy也不是谁都可以使用，它是有适应症的，不建议擅自使用。
FDA批准Wegovy用于减肥的适用人群为：
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成人BMI≥30kg/m2；
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成人BMI≥27kg/m2，且伴有至少一种体重相关疾病（如高血压、2型糖尿病、高胆固醇）；
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12岁及以上的青少年，BMI超过95%的百分位数。
也就是超重的人才可以使用。
2019年有了更方便的口服药物，口服版本的司美格鲁肽片在美国上市获批用于降糖，成为全球首批的GLP-1口服药，之后是日本和欧洲。
但是姐妹们，任何药物都有一定的副作用和适应症，非专业人士不要随意尝试。任何药物的使用，都应该咨询专业医生的意见，确定是否适合使用该药物。
新的一年，祝所有姐妹都能瘦！
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