奔波于快节奏都市生活，肩颈僵硬、腰背酸痛、体态走形、身心紧绷，你需要一处只属于自己的疗愈小岛。
安屿・瑜伽普拉提
品牌理念：心安之屿，身归平衡
一间专注女性身心调理、科学体态管理的专业场馆
融合理疗瑜伽 + 完整普拉提体系，主打精细化 1v1 私教、精品小班，针对性解决久坐劳损、体态失衡、产后修复各类问题，零基础友好，全程专业教练手把手指导，不盲目高强度训练。
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超值福利，99元抢原价892元礼遇卡
重磅福利，安屿・瑜伽普拉提新店开业钜惠来袭！
专为中山女性打造的开业钜惠「礼遇卡」，原价 892 元全套课程套餐，开业限时仅需99 元，一次性解锁团课、器械小班、一对一私教、身体评估多重权益，体验后办卡入会，还额外赠送瑜伽服 1 套！
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先评估，再训练丨拒绝模块化课程
到店先做一对一体态深度评估，看清骨盆、肩背、足弓、两侧肌力失衡问题，根据你的身体短板、塑形需求、运动基础，量身定制专属训练计划，每一节课都适配你的身体，高效不伤身。
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三大核心课程详解
1.瑜伽课程
通过温和的体式配合呼吸练习，来放松我们紧张的肌群。促进身体血液循环和提高我们的新陈代谢，以及缓解日常压力、提升身体的柔韧性与力量。适合久坐上班族、缺乏运动、想要放松调理和零基础人群。
2.垫上普拉提
主要锻炼人体深层的小肌肉群，强调对核心肌群的控制、呼吸、精准发力，不靠大幅度拉伸，重在激活深层核心肌群。加强雕塑身体的线条和核心，增强肌肉及力量提高/身体的柔韧性和关节的稳定性。
3.器械普拉提
依托核心床等专业器械，利用弹簧阻力精准调节负荷，借助滑动平台引导身体找到中立对位。老师针对性调整发力模式，放松紧张肌群、激活薄弱肌肉，改善身体两侧肌力不平衡。和垫上普拉提的区别练习，器械能够限制错误代偿，更容易找到深层核心、肌群正确发力感。
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这些困扰，我们都能针对性改善
1. 日常体态：圆肩驼背、高低肩、骨盆歪斜、扁平足、长短腿；
2. 身体劳损：久坐肩颈痛、腰酸背痛、脊柱僵硬；
3. 产后专项：腹直肌分离修复、盆底肌养护、产后体态重塑‘’
4. 塑形需求：紧致线条、改善松弛、提升气质、温和减脂。
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在安屿，不止是运动
我们不追求高强度暴汗内卷，而是教会你感知自己的身体。在一呼一吸之间，舒缓紧绷、平衡躯干每一次练习，都是一场向内疗愈。长期坚持，收获挺拔舒展的体态，和从容松弛的生活状态。
教练团队坚持精细化教学，一对一跟进训练进度。不管是新手小白，还是有运动基础想要进阶调整，都能在这里找到适配自己的练习节奏。
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