减肥智商税：那些不能让你瘦下来的无糖食品

减肥这件事，既简单又难——说白了，就是『管住嘴，迈开腿』这两大招。

前者馋，后者累。相比起来，少吃好像更简单一点，但节食已经成为过去式，『低脂』、『无糖』、『生酮饮食』才是现在的瘦身减肥市场的“主流”卖点。

“无糖奶茶”误导消费

已经不是罕见的事了

说是无糖，其实检测结果仍然含糖

这是怎么回事呢？

原来，所谓“无糖”默认的意思是

“不另外加糖”

而配料中的珍珠、椰果和红豆等

却早就添加了糖分

另外，标注的“半糖”

也不与全糖成1/2比例而是更多

大玩文字游戏的

不仅有奶茶店

还有各种零食、饮品商家

食品中的添加糖不只有蔗糖

还包括枫糖浆、麦芽糖浆

和龙舌兰糖浆等等等等……

在某宝上搜索“无糖饼干”

会跳出很多号称“无糖低卡减肥”

然而，这些月销10万+的饼干

可能只会让你越吃越胖

无糖又要好吃？

不是增加精白面粉

就是增加饱和脂肪

热量之高

非常不利于减肥

无糖饮料的甜味来自代糖

那么，代糖是什么呢？

顾名思义，代糖就是

代替普通添加糖的一种低卡甜味剂

比如，0度可乐中的阿斯巴甜

包括现在很火的赤藓糖醇

关于代糖的争议其实一直都有

代糖虽然无能量

但是长期食用会对甜味上瘾

反而促成身体对更多甜食的渴望