高
血压吃不吃药一直有争论。
鼓励吃的一方道理很充分：高血压会引起心、脑、肾的损伤，严重的会导致中风心梗而致命；
说不吃的也有道理，因为药物有副作用。
那么这是真的吗？高血压就一定要永远吃？
很多人知道鱼油和卵磷脂是两个降血压很好的保健品。那么和降血压药比，它们效果怎么样呢？到底有效吗？
为什么会高血压？
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高血压是因为血管里面血脂积累，导致血管越来越小。就好比你把一个水管捏扁，这样里面的水压就很大是一个原因。血管变小，血压也就随之变大了，就和下面这个图一样。
长期以往严重的话，甚至会堵塞血管。
服用鱼油
鱼油中有两种很重要的物质EPA和DHA ，这些成分可以溶解血脂，从而疏通血管，血管疏通了，血压自然就降下来了。
EPA——畅通血管
EPA具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢。从而起到降低血液粘稠度，增进血液循环，提高组织供氧而消除疲劳。防止脂肪在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化的形成和发展、预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病。
DHA——健脑益智
由于随着年龄的增长，脑中的DHA就会逐渐减少，也就是说容易引起脑部功能的退化。事实上，脑细胞在二至三岁前会不断的成长，长大成人后，则会逐渐减少，根据调查，在二十至三十岁时，脑细胞会以十万个的比率逐渐减少，虽然如此，DHA仍具有使剩下的脑细胞活性化的力量，充分地提高老年人的记忆及学习能力。
服用降压药
不要以为高血压吃了降压药，血压就正常了，它只是扩张你的血管，几个小时药效过后，血管回缩血压升高！所以高血压患者终身服药。血管像气球一样吹气，放气，时间长了，血管壁越来越薄，越来越脆弱。高血压患者最终逃不过中风瘫痪，心梗，脑梗，肾衰竭等结果！
清理血管里面的垃圾
才是根本！
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近年来科学家也逐步发现了鱼油的不足之处，
由于鱼油的消费对象为中老年人，而中老年人肝的吸收能力普遍较差。
深海鱼油要更好，更安全的发挥它的作用，离不开卵磷脂的帮助和配合，
老年人在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可达到相辅相成的效果。
卵磷脂属于一种混合物，是存在于动植物组织以及卵黄之中的一组黄褐色的油脂性物质，其构成成分包括磷酸、胆碱、脂肪酸、甘油、糖脂、甘油三酸酯以及磷脂。卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。卵磷脂能保护肝脏、健康心脏，清洁血管、调整血糖， 也有益大脑和神经发育的功效，并且可以养颜润肤、延缓衰老、调剂心理。
1、运输体内垃圾：鱼油把心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，需要“运输车”将垃圾运出去，这辆运输车就是卵磷脂，卵磷脂起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用。
2、降低血清胆固醇含量，促进血液循环。卵磷脂具有乳化，分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。
3、协同增效，如虎添翼。科学家研究发现：在服用鱼油的同时服用卵磷脂，能使鱼油的主要功效成分不饱和脂肪酸如虎添翼，效果倍增；
4、增强肝功能，保护肝脏。鱼油在调节血脂时的代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担（老年人的肝脏更易受损）
5、由此可见：鱼油与卵磷脂同服，
不但建立一个清洁通畅的血液环境，血管柔韧性增加，有效呵护心脑血管，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。
深海鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒鱼油，2粒卵磷脂，晚上饭后2小时再服1粒鱼油，2粒卵磷脂胶囊。
心脑血管症状稍重的老年人，再加服一些蜂胶会起到更好的养护效果。
鱼油&卵磷脂的最佳服用方法
大豆卵磷脂早晚饭前服用比较好，年轻人吃可以健脑。
中老年人服用鱼油和卵磷脂可以缓解和调节血压血脂，起到清理血管的作用。 作为预防的话早饭前1粒鱼油，晚饭前一粒卵磷脂。
如果有轻微的高血压高血脂的症状，都处于临界状态的话，可以早饭前服用一粒鱼油和卵磷脂， 晚饭前服用一粒卵磷脂，心脑血管疾病比较严重的建议早晚饭前鱼油和卵磷脂各一粒
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