长假最后一天，浑身都不舒服有木有！节后综合征：①睡眠紊乱，精神萎靡；②代谢紊乱，消化不良；③神经性厌食；④退潮忧郁症；⑤眼睛不适—沉溺网络；⑥疲惫燥热，旅游后遗症；⑦恐惧上班。你中了几枪？
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1、饮食适量。长假最后一天定时定量，饥饱适当。
2、食后摩腹。饮食后以手摩腹数十遍，以促进腹腔内血液循环，加强肠胃消化功能。
3、积极调整心态，多做有利于身心健康的体育运动。
4、多吃水果、多喝水，补充维生素，提高免疫力。
5、睡前泡脚。按摩足心，促进血液循环，增强写陈代谢，缓解疲劳。
6、多听轻音乐。放松心情，回归心态。
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