精神消耗和体能消耗哪个对内心的戾气破坏性更高，我不能得知。但我确定两个都消耗过多时，内心的平衡极容易被打破，且不需要外界提供任何借口。平衡打破后有一些症状可循：行为有表演成分，情绪也会快速起落。表演的越多，起伏的越多。孔孟的什么仁义，老庄的什么道法自然，心不正，理也不存。
人一定不能再喧嚣里太多时间，不能太以为自己可以是喧嚣中的一个特别的存在。我现在脑中留下很多杂音:有自己的夸夸其谈，还有本不该留痕的赞美。也因为杂音带来的骄傲，我竟然随意去评价他人的是非，初心还只是为了发泄心中的戾气。功德箱见了个底朝天。
既然见底，就得重修功德箱，修行修心。首要的，还是给身体能量留点存量。累极比戾，物极必反，身体其实也是一样。第二重要，依然是每天不间断的独处，不忘记自己是谁，也多增加看待他人和世界的角度。
增加心量方能容下世间百态。
唯愿心量和体能都能尽快回来。