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一凡购 
每天晚上熬夜看比赛，容易出现头昏脑涨，这是脑疲劳的表现。
就算你年轻力壮，恐怕也无法支持这么多天。克服脑疲劳，至少每天要保证6个小时的睡眠。如果晚上一定要熬夜看球赛，中午要适当午休。
看比赛时眼睛盯着电视屏幕长时不眨眼、久坐又不喝水，会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。
适当补充维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。但是，最好的办法看比赛时应坐在与电视屏幕远一点的位置，调整好坐姿。在比赛间断起身活动一下，望望远处或转转眼球。
熬夜看比赛的很多人会选牛肉干、鱼片等，但这些都不易消化，建议少吃。甜橙、猕猴桃等新鲜水果富含维生素C，对提高免疫力有帮助，用来充饥比较合理。
比赛和啤酒看似“伴侣”，不可分割。但是，过多地饮用冰啤酒，会引起肠胃不适，甚至引发急性肠胃炎等疾病，常会让人乐极生悲。
熬夜看比赛，情绪往往不受控制，尤其是和一帮朋友一起看球，人的情绪更加奔放。殊不知，过度兴奋或失望，血压升高会带来种种危害，甚至出现心脏性猝死。
因此，看比赛时要多提醒自己保持情绪平稳。另外，长时间盯着电视看比赛，精神高度集中，不妨趁着中场休息的时间也放松放松。
需要提醒的是，如果有高血压或心脏病的患者，尽量不要去人多的地方看比赛，情绪是容易被感染的。
熬夜看比赛很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓迷们的一大活力来源。
殊不知，深夜时人的肠胃正处于休息状态，消化功能相对较弱，此时啤酒、肉串等猛喝猛吃一通，很容易引发胃肠疾病。
很多人看比赛爱喝啤酒助兴，还有些人喜欢在比赛快结束前喝酒，想借助酒精入睡，但结果往往适得其反。
酒精最初会有一定的镇静作用，但过了几个小时之后，镇静作用就会渐渐消失，并会对人体产生兴奋作用，从而使人提早醒来。
今年看比赛你不妨为他把啤酒换成鲜榨果汁，为他熬夜的身体提前补充好维生素能量，这样才能有一个更好的状态迎接明日的工作啊。
