在乌压压大城市生活的你
每天八小时盯着电脑手机的你
下班回家只想来个“葛优瘫”的你
会不会觉得被这座城市压得喘不过气来?
记不记得
有多少次
憧憬活力与健康，想要改变
有多少次
因忙碌而又中断
还说赚钱比健康更重要！
都说生命在于运动
“生命不息，运动不止”
这句口号一直在号召着我们
保持积极健康的生活状态
所以，从现在起
加入园区羽毛球健身计划中来吧！
羽毛球，被称作群众运动里的贵族运动
有着广泛的参与热度和基础
相信这项运动是能够让最多的人
感受到运动带来的激情与积极向上了
无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的运动和颈椎的活动。羽毛球运动适合于男女老少，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。
▲ 活动照片
