享受除夕的年夜饭大餐是很多人难得可以放肆吃喝的机会，常常只为满足口腹之欲而忽略了自己的肠胃健康问题。如何健康地享受年夜饭，减轻肠胃的负担，也是安心过年的保障之一。
第一招：精明选餐管住嘴
无论在家做饭还是在外面就餐，“管住嘴”计划都要落实彻底。选餐馆时尽量选择卫生条件好，就餐环境理想的餐馆，点菜时多点瓜果蔬菜，肉菜与蔬菜的比例最好达到4：6，或者各一半，烹饪方式尽量选择清蒸、水煮等比较清淡的菜式，少吃辛辣、油腻、煎炸、重口味的食物，酒水助兴未尝不可，但要点到为止。
第二招：不可饿一顿、饱一顿
到了年底、春节，不少年轻人一有聚餐就全天不吃东西，聚餐时就胡吃海喝，一时过饿一时过饱，肠胃肯定扛不住，胆囊、胰腺很容易出问题。
牛
年
第三招：肠胃不适不硬扛
不少人觉得肠胃问题都是小事，硬撑一下，随便吃点药就可以了。肠胃疾病可大可小，出现不适特别是次数比较频繁的，不可拖延、硬扛。本身就有胃肠疾病的患者更要遵医服药，防止疾病在春节悄然进展到更严重的程度。
第四招：清淡餐“包围”油腻餐
春节聚餐难免吃得比较油腻，所以除了聚餐外的一日三餐，还是尽量以清淡为主。比如晚上聚餐，当天和隔天早餐、午餐就简单清淡一些，清淡餐“包围”油腻餐，让胃肠有个休息缓冲的时间。
春节期间注意事项
1、瓜果当点心
茶余饭后，每家每户都喜欢摆上一两盘瓜子花生来招待客人。其实，不妨将它们换成水果。用水果来代替花生瓜子一类燥热食品，能在寒冷干燥的冬天起到润爽的作用。
2、要玩得适度
节日期间，亲人团聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，老年人也围坐到麻将桌前，和子女们比比高低。适度地玩玩牌，会带来欢快的笑声，但切不可过。尤其是对于心血管不甚健康的老年人来说，更不可纵情地玩。时间不可超过两个小时，更不可挑灯夜战，玩个通宵。
3、适当运动不可少
健康生活方式除了健康饮食，还需要好的运动方式配合。饭后千万别坐在沙发上一动不动，可起身与家人一同外出散散步，聊聊家常等。
牛年快乐
感谢您过去一年的支持与信赖，
2021，我们与您健康同行!
港安健康国际医疗衷心祝愿大家
新年快乐
身体健康
阖家安康
万事顺遂
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