控制血糖是糖尿病患者的长期任务，而运动就是控制血糖最有效方法之一。除此之外，运动亦可加强患者的肌肉力量，改善平衡力，对整体健康都有帮助。糖尿病患者应该如何选择合适的运动?
带氧负重各有功效
糖尿病患者既要做带氧运动，也要做阻力训练。美国糖尿病医学会建议每星期至少做150中强度的带氧运动，及每周至少做2-3天的阻力训练。做完运动后，患者血糖的控制会变好，而身体对胰岛素的敏感度亦会上升，但这效果一般只会持续48-72小时。如果他们相隔太久或不定时做运动，身体便无法保持敏感度，因此建议患者最好是每天做运动，最少亦要隔日做。
选择运动类型时，患者应该避免太剧烈或是具撞击性的运动。糖尿病可能引发视网膜病变、神经病变、或是脚的感知度变弱等情况，令患者较易摔倒。如果运动太激烈，反而有可能受伤。因此建议患者做中等强度，即运动过程中会气喘，但依然能够说话的程度。待身体适应后，才增加运动量。患者如果感到不适、头晕、手脚软弱无力，或突然冒冷汗，便要立即停止运动;运动时亦应选择安全、人多的地方，也要随身带备糖尿卡。万一受伤或晕倒时，亦有足够信息让别人或医护人员提供相应的帮助。
糖尿病患者运动注意事项
运动固然有益身体，但是糖尿病病人需要注意做运动的时间。建议患者不要夜间运动，因为做完运动后，血糖有机会会降低。如果已经入睡，而血糖却又下降，便有机会陷入昏迷而又难以被人察觉，这样便十分危险。
另外，使用糖尿药方面也要注意，不论以服用还是打针的方式，患者都应在用药60-90分钟后才开始做运动。切记不能空腹运动。而当病人进行30分钟运动后，便要补充15g的碳水化合物，例如是饼干、面包、或是低GI(升糖指数)的食物，也要适当补充水分。如果患者在用药后立即开始做运动，由于药力刚发挥，血糖会有所下降;若再加上做运动，身体使用了血糖，便有机会令血糖一瞬间跌至很低了。
如打针的话，位置亦同样要注意，建议尽量打在肚皮上。有时候患者会在手脚位置打针，但因为接近肌肉，做运动时便会因血液循环加快，而令胰岛素加快吸收，引致血糖骤降;而打在肚皮的吸收速度，影响相对较轻微，因为身体不会太快吸收所注射的胰岛素。而任何情况下，患者切勿自行调较胰岛素的剂量。
另外，患者亦应密切留心其血糖情况，并于运动前先量一次血糖。如血糖低于5.6(mmol/L)，即代表血糖有可能低于做运动的安全值。建议先食用一至两份(约15-30g)的碳水化合物，以免运动后血糖过低。如血糖介乎5.6-13.9，便是一个做运动的安全范围。如血糖高于13.9，便代表血糖过高，不宜做运动;这时应用试纸确认小便是否出现酮体反应，并留意有否任何不适。有条件的话，最好在运动前、开始后30分钟及运动完后各量一次，以观察血糖变化。建议患者在咨询专科医生后，再决定如何调节运动量。
同时，穿着合适的运动鞋亦很重要。因为糖尿病的关系，患者脚部感知度通常会变差，如穿着不合适的鞋，便有机会弄损脚部;而他们伤口愈合又有困难，处理不当的话，有可能导致伤口发炎、甚至溃烂!所以选择运动鞋时，必须要注意有合适的松紧度、鞋头要够阔、鞋底亦不能太薄。而做运动时，亦要穿厚袜子，以减少磨擦。患者更应养成每次运动后检查自己双脚的习惯，如发现有伤口，需小心处理。如情况未有改善甚或恶化，便要立即求医。
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