年轻人听到骨质疏松症一词，可能会觉得事不关己。的确，骨质疏松较易出现在四十岁以后，然而，从小补钙对预防患有骨质疏松症有重要联系，注意平日饮食及日常生活中钙质的吸收及进行适量的负重运动，都有助维持骨骼健康。骨量一旦开始流失，则很难逆转，只能尽量保持现状，所以我们应该未雨绸缪，尽早注重钙质的吸收，以免追悔莫及﹗
骨质疏松何时出现?
普通人的骨质密度三十岁左右达至顶峰，四十岁开始，骨质流失会较明显。更年期间的女士因为体内雌激素下降，亦会加速钙质的流失，因此女士比男士更容易有骨质疏松。DEXA骨质密度检查的量度结果显示：骨质的密度分为三个层次，绿色、黄色和红色，正常健康骨质处于绿色，一旦跌至红色，即有骨质疏松的病人，基本上无法逆转，充其量只能维持，以免恶化。
长期偏食，例如不喝奶、加钙豆浆、豆腐等，或习惯偏咸饮食的人士，钠质摄取过多亦会影响钙质的流失。此外，经常饮用汽水、咖啡及茶类，习惯吸烟饮酒等人士也容易发生钙质流失。
多少岁开始需要特别补钙?
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