近年来越来越劲的健身潮流，让素食之风也一同盛行。最新的研究显示：低卡路里饮食还可以有效减缓衰老。该文章发表于3月22日的Cell Metabolism杂志，让低卡路里饮食的受欢迎程度又上了个新台阶。
为了明确减少热量摄入对人体健康是否安全，该项研究首先观察了长期限制热量摄入对健康非肥胖成人的情绪、生活质量、睡眠和性功能的影响。结果表明，与不限制摄入热量的人群比，持续2年减少15%热量摄入的人，不仅可以减重8公斤，同时，他们身体的基础代谢，氧化应激压力等一系列与衰老有关的指标也纷纷降低。
把线粒体看做一个大工厂，我们吃的越多，线粒体“燃烧”的越厉害，对人体的伤害越大。这项研究表明，即便原来就很苗条健康的人，也能从热量限制摄入中获益。从这项临床研究来看，限制热量能显著降低衰老标志物，并改善受试者的健康水平，有利无弊；反之，但多摄入15%的热量对人体的伤害就比较大了，所以即便上帝给了你一个不太容易长胖的体质，也别太大意，还是得好好维护啊！
现代社会，生活节奏太快，胖子也越来越多了。
研究发现，超重或肥胖可增加11种癌症风险。其中成年女性体重每增加5kg，绝经后发生乳腺癌的风险增加11%，子宫内膜癌风险增加39%，卵巢癌风险增加13%；成年男性体重每增加5kg，其结肠癌风险增加9%，肾癌风险为正常体重成年男性的1.42倍。
另一项观察性研究则发现：BMI＜25 kg/m² 的女性乳腺癌发病风险降低20%，25≤BMI＜29.9 kg/m² 的女性乳腺癌发病风险降低30%。
专家指出：50%的2型糖尿病患者将发展为慢性肾脏病，肥胖人群慢性肾脏病风险增加23%。此外，肥胖也是肾结石和癌症（包括肾癌）的危险因素。
所以，在正常的BMI范围内（18.5～23.9），尽可能保持更低的体重指数——不是歧视胖子，瘦不仅事关美、更事关健康，如今又和年轻挂钩了，当然要瘦起来呀！
除了控制饮食，降低热量摄取外，想抗衰老，这里有一个新的思路——血液净化，让体态年轻、轻盈指数再上一级~
血液净化后注意事项
1、治疗当天，多饮水，保证足够的睡眠时间。在治疗后的初期，可能会有疲乏头晕的感觉，均属正常反应，注意休息，以使身体机能的调整达到最佳状态。
2、治疗后观察穿刺部位，小范围淤青淤斑可自行消退，可以拿热鸡蛋热敷。
3、治疗后24小时避免低分子肝素作用，不能剧烈运动，防跌倒，慎用牙签剔牙，刷牙用软牙刷，刷牙要轻柔，以免造成牙龈出血，有痔疮者避免用力大便。
4、治疗后7天内不饮酒，不吸烟，1个月内不饮用烈性酒精饮品，不服用任何对人体健康有害物质。
5、一个月内低盐低脂低糖饮食，不做高强度剧烈运动，保持心情舒畅。
6、建议每日补充适量优质蛋白，为期一个月。
7、三个月内多吃新鲜绿叶蔬菜、水果等。
文章转载自：全球健康管家
