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为什么越努力,越焦虑?

为什么越努力,越焦虑? 职小贝Bei Career
2020-11-20
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导读:累吗?进来喝点鸡汤暖暖心

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文/小贝老师 工作室创始人

按道理来说,努力,是使我们更接近“成功”的手段,理应减少大家的焦虑感。可为什么,越努力,反而越焦虑了呢?



这其实涉及到一个非常关键的心理预期,即努力就会有回报,一份耕耘一份收获。


这是很多人从小被灌输的理念,也是赖以奋斗的信念。然而,每个人在生活中摸爬滚打后,都逐渐意识到,努力≠成功,付出未必有相应的回报。这种努力过后结果的不确定感,深深伴随着每一个人,从他决定为一件事开始努力前,到努力的过程中,一直持续到这件事最终尘埃落定前的那一刻,不确定带来的焦虑伴随始终。



为什么会这样?因为如果努力过后的结果不如意,那么你会有一种“亏了”的感觉。有一种,靠,早知道不那么用功、还不如不努力的悔恨感。而且这种感觉,会随着你此前付出的努力越多,而愈发深刻。


拿考试这件事举例,有两类人不太会焦虑。一类是没复习的学渣,一类是没复习的天才。他们考试的结果虽然天差地别,但是确定性都极强,并且他们都没怎么“努力”。他们并没有为了考试而耽误打两把游戏、逛街、谈个恋爱什么的。而真正大多数的人,是处在这两个极端中间的我们,饱受着为了考试而“努力”却又不知最后到底能否考出理想分数的芸芸大众。


我们都太看重结果了,因为我们都想过“性价比”最高的一生,回首往事的时候,不因为多努力了一分而悔恨,不为少努力了一分而遗憾。


针对这种心态,最简单的解决方法,就是把你做的主业变成一个你相对感兴趣的活动比如对大多数人来说,你打游戏不会焦虑,虽然也会打输,但是你享受的是游戏本身的过程,谁也不是说只有赢了才爽,是“努力”打游戏这个动作本身就让你很爽了。


第二种焦虑,是在一个人努力过后结果仍不如意时,对自身能力产生的质疑。毕竟,承认自己没努力比承认自己没天赋要好接受多了。努力,在大家心里,是一个随时可以加上去的变量嘛。所以,很多人一次失败后,会说,哎呀我当时没好好准备。结果失败的次数多了,也发现自己确实很努力了,会开始琢磨,我靠我不会就这样了吧。那一刻,你的焦虑汹涌而来。


对于第二种焦虑, 我想套用一句名言来回答,世界上只有一种英雄主义,就是看清自己几斤几两后,依然热爱生活。





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