首先声明一下，写这篇文章的目的，一是为了梳理自己的想法，给自己一些鼓励。还有就是想把自己的真实经历分享给大家，供朋友们参考或引以为戒
，并无网络抄袭人云亦云，也没有好为人师之意。
工作觉得没意思，除了那点工资找不到继续干下去的理由，晋升机会渺茫没有前进动力，这都是我经历过的感受，其实我这种工作状态也已经有好几年了，不忙的时候尤其强烈，有项目干的时候反而轻一些。
曾经想过跳槽换工作，但也是想得多行动得少，没有成行。一转眼在这家单位待了八年了，工作内容和前几年差不多，说心里话有点“干烦了”。会在内心评判自己，当然也会抱怨公司埋怨领导，但也理解领导们这两年也是泥菩萨过河，都不容易。面对这日复一日枯燥的工作，既无趣，又无力。
感觉自己状态不对，上网查才知道这种叫职业倦怠。那我这两年都做了些什么？效果怎么样呢？
我改变了工作的心态，不再为升职、加薪或者做成项目为首要目标，没那么高的期待了。同时为了让每天工作这段时间好过一些，我选择认真一点、投入一点。态度改变以后，我的心态放松了一些，而且领导如果对我说了什么批评建议，好像也更容易接受一些了。
工作以后，我的体重一年年稳步增加，随之而来的是体检异常项越来越多。到了两年前因为买保险需要体检，竟然被拒保了。我意识到健康问题严重，选择跑步锻炼，随着规律的锻炼，体重下降了，血压血糖胆固醇尿酸也都回到了正常水平。除了健康状况的改善，平时情绪也好了不少，体验到了平静、愉悦。关于跑步，我个人建议速度要慢，尽量每天跑，以不喘不疼为标准。总之，户外有氧让我更加健康和快乐。
以前我的空闲时间，基本都是拿着手机看，每天合计五六个小时，多数都是在刷抖音、头条之类，时间很快消磨掉，看完什么都不记得。我自己也会感觉没劲，家里有书，拿起来看吧，也为了给孩子做个榜样。刚开始其实挺费劲的，看几行就走神，看两页就瞌睡
，但好在坚持了下来，再加上写日记，这“一进一出”，帮助我缕清思路、疏解情绪，心也越来越容易静下来，不再那么容易受情绪控制。
自从工作进入倦怠期之后，过强的自尊心让我的神经一度变得很敏感，和家人容易吵架，干点家务就有负面情绪，我当时甚至觉得自己洗碗有种屈辱的感觉。几次吵架后，我反省了自己，先忍下我自认为的“委屈”，从身边小事做起，承担家务，给家人笑脸。一段时间后，之前常常怀疑家人是否瞧不起我的想法没有了，家庭氛围也比以前和谐了不少。这让工作倦怠变得容易“忍受”一些，不再感觉那么煎熬。
我现在工作还是那份工作，做得还是以前的事儿。原来让我烦恼的问题依然存在，虽然他们不像之前感受的那么强烈，但仍然时不时冒出来骚扰我一下，但比以前可以忍受了。
对我来说，跑步、读书写日记和稳固家庭这三件事都极大的帮助了我，增加了每天除了工作以外让我起床出门的理由，也带给我不少满足和快乐。
对于工作选择，大家处境不同，无法一概而论，让每个人都辞掉现在的工作去寻找自己喜爱的事业，对多数人来说，暂时是不现实的。工作的选择，根据自己的实际情况、心力去做，不要过多评判自己。
虽然多数人不能立竿见影的解决职业倦怠，但我的经历也说明，总有一些事情能做，可以改善我的处境，希望我的经历能对各位朋友有益。
Steven川哥