一个人的能量场，就是我们平时说的精神头怎么样，状态好不好，做事有没有劲头，对生活还没有心气儿。
高能量状态能帮助我们在迷茫的时候多坚持一会儿，在遇到困难的时候再坚韧一些。
我们看看身边拿到结果的人，基本都是高能量状态的人。
这两年，除了平时的全职工作、照顾家庭和孩子们、坚持跑步读书之外，还干了不少事，办了香港高才、写公众号文章、做微信视频号，为自己的事业开辟了第二战场。
即便如此，还是感觉很多时间被浪费了，如果提高效率，还可以做更多事情。
那么，我是如何保持能量，让自己每天精力充沛呢？
01 想做什么立刻就去做
这一点是根本，非常重要。我们先不要把它上升到工作事业这么大的事，放下稳定工作去追求不确定的理想，并不一定适合每一个人。
活出自我，相信自己，享受做事的心流感觉，这也是一种能力，也是需要通过训练才能掌握的。
我们可以从小事做起，想到什么就勇敢去尝试，锻炼勇于追随自己的感觉。
不要想这事儿有用没用！
不要想这事儿赚不赚钱！
不要想这事儿我能不能做好！
为什么？因为我喜欢！这个理由就足够了，不需要向父母或者身边人解释原因。
想干什么就去干什么，即使身体累，心也不会累，能量真的会很足~
02 早点睡觉
都知道早睡早起身体好，但为什么晚上舍不得睡，总想刷会儿手机，结果越看越不困，一两个小时很快就过去。
熬夜睡眠不够，白天提不起精神，情绪也不高。
我也有这种感觉，因为白天没有“做自己”，责任太多，自愿太少。
到了晚上，孩子终于睡了，可算有点自己的时间，当然不想睡了。
白天活得尽兴一些，“任性一些”，晚上才舍得早睡。
03 有氧锻炼
精神状态和身体状态有很大关系，通过锻炼和健康的生活方式，更好的身体状态让我精力充沛。强烈推荐尝试有氧运动，跑步出汗，对我来说是解乏，晚上睡得更香。
有时候感觉工作很辛苦、很累了，不想锻炼，想通过吃来补偿自己，这个心理的根源也是白天没有活出自我，这是一种心理补偿机制，不是因为没有意志力。
所以，为自己而活，做你想做的事非常重要。
推荐大家看看武志红老师的《拥有一个你说了算的人生》，有两册。希望我们都能勇敢活出自我。
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