卵巢功能减退，怎么办才好呢？都是实用的干货哦！！！- 大数跨境

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卵巢功能减退，怎么办才好呢？都是实用的干货哦！！！

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2020-09-22

导读：卵巢年龄并不等同于生理年龄，如何改善卵巢功能？整篇的干货，一定要看！

随着女性婚育年龄的推迟，不孕症发病率不断增加。年龄增加对女性生殖系统的影响越来越备受关注。

最近20年美国和欧洲的资料很清楚地表明，30岁以上的妇女，特别是35岁以上，生育力明显下降。

那么，生育力下降，卵巢功能减退，应该怎么办才好呢？

今天，小编来给大家讲讲如何提高卵巢功能呢？这个也是在备孕或者试管当中关注最多的话题之一。

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在女性的身体中，刚出生时便有卵细胞的存在，这些卵细胞被称为“原始卵泡”。也就是说，如果是女性胎儿，尚在母亲的腹中之时，其一生中的卵母细胞数目就已经决定了。

女性一般每个月排出一个卵子，一生中最多可排出卵子400~500个。由于卵子从原始卵泡成长到成熟卵泡，需要大约90天的时间，所以养卵子至少要3个月时间，其实当身体排卵时，3个月后的经期的卵泡已经开始成长了，所以养好卵子不能急于求成。

随着女性年龄的增长，卵巢内的卵泡数量是越来越少的而且卵子质量也在下降，卵巢的储备功能也在不断下降，那么受孕的几率就会降低。

影响卵巢功能因素有哪些？

1.先天性的因素

遗传异常影响受精和妊娠的维持，也会造成子代异常。

比如说是基因突变或染色体变异。

随着年龄的增长，染色体的变异一定会是增加的。这个不断地增加都会引起卵子质量的下降。

2.生活习惯

生活不规律、缺乏运动、压力大等都可能导致生育力下降。因此，我们要重新审视自己每天的生活方式。

3.个人体质

大部分卵巢储备功能减退的女性都有身体寒冷的症状，保持气血通畅是女性怀孕的关键。

4.心理因素、环境污染等其他因素

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有些人可能会觉得我很年轻，才20多岁，卵巢功能怎么可能会衰退？

这就是我们经常强调的一个概念——卵巢年龄并不等同于生理年龄。

现在社会压力非常大，节奏很快，环境污染等等这些都会引起卵巢功能衰退。

很多临床上20多岁、30岁的女性的卵巢功能可能都已经接近了将绝经的水平，也就是说可能你的生理年龄20多岁，但是你的卵巢年龄可能已经到40多岁了，这就会导致生育率的急剧降低。

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通常用哪些检查去评估卵巢功能？

❐ 抽血查性激素六项

检查时间最好在经期的第2-4天，这一段时间属于卵泡早期，可以反应卵巢的功能状态。

E2的水平---雌二醇（E2）由卵巢分泌，主要功能维持女性生殖功能及第二性征。

基础正常值为92~165 pmol/L(或25~45pg/ml)

基础E2＞165 pmol/L (45 pg/ml)，提示卵巢功能下降，且生育力下降；

E2水平过高还可用于监测卵泡成熟和卵巢过度刺激综合征的指标

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FSH的水平---促卵泡生成素反应了卵巢储备功能。比较高的话，也证明了卵巢功能已经在下降的状态。

随着卵巢功能的下降，FSH水平就会越来越高。这是个代偿的过程，雌激素的水平从前期的慢慢升高，到后期可能就会衰减到非常低的状态。

基础的FSH的水平在5~6左右是非常健康的；如果是接近于10是提示已经衰退（如果超过10的话，可能我们做两次这样的抽血，如果都是大于10的话，其实就是卵巢的功能开始在下降）

如果已经大于20，那卵巢衰退的情况基本上就已经确定了，预示着一年之后可能就会有闭经的状况。

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FSH跟LH的比值---比值越高，就表示卵巢的功能在减退。

FSH/LH＞2.5：提示卵巢储备功能不良。这种情况下，单独看LH和FSH的话可能都在正常范围，但这已是卵巢功能衰退的前兆。

LH/FSH＞2.5：可作为诊断PCOS的参考指标。

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基础抑制素B---在月经2~3天，基础的抑制素B小于45pg/ml，提示窦卵泡数目要减少，卵巢储备的功能会比较低.

所以说,基础的抑制素的检测能够更加直接反映卵巢储备功能。

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抗苗勒氏激素即AMH——它是转化生长因子，β超家族的成员之一，是卵泡生长发育的调节因子。当AMH激素水平比较低的时候，卵巢的储备功能可能比较差。

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基础卵泡数——如果你两侧的窦卵泡（直径在2~9mm的卵泡）数都不到3~6个的话，可能取卵的时候这个数目就很难保证，可能就预示着卵巢的低反应或者是较低的获卵率。

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卵巢的体积以及卵巢的动脉血流---在做B超时可以测一下血流速度的峰值、阻力、搏动次数等，可判断出卵巢动脉血流状态。

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那如何改善我们的卵巢功能呢？

1、改善饮食生活

改变不科学的饮食习惯，少吃外卖、垃圾食品；

要均衡摄取能够提高生育能力的营养元素——比如优质蛋白、低脂肪、低碳水的同时要补充必备的叶酸、B族维生素、维生素C、维生素E等微量元素等等；

在日常的生活当中，我们应该去多吃新鲜的蔬菜水果、鱼虾、瘦肉。

2、坚持运动，避免久坐和久站

运动可以促进各器官的新陈代谢，保证的血液供应，能够增强体质，可以延缓卵巢功能的衰退。

3、改变生活习惯

保持良好的作息规律，不熬夜，坚持23点前上床睡觉。因为晚上的睡眠时间是激素分泌的旺盛期，如果错过最佳的睡眠时间段，即便选择两倍的睡眠时间，体内荷尔蒙的修复与分泌也是无法弥补回来的。

畏冷对女性来说尤其是大忌。畏冷会造成血流不畅，破坏激素平衡，容易影响到卵巢和子宫，造成生育力的下降。所以应避免穿过于暴露的衣服，尽可能保持腹部、脚底温暖。

4、消除身心压力，保持稳定的情绪

无论是男性还是女性，如果压力过大，都会影响到生育能力。

缓解压力的办法：听音乐、倾诉、适量运动、温浴、旅行、保持好心情等。

5、药物的治疗

要改善卵巢衰退，除了以上的保持良好的饮食、运动、作息等生活习惯，必要时还可以进行药物上的治疗，如服用DHEA、辅酶Q10等，具体的要咨询专业的医生。

6、中医传统治疗手段

中医传统治疗手段有效促进血液循环，通过适当的传统中药进行调理，是一种获得优质精子和卵子、简便易行的培育易孕体质的方法。

中医传统治疗手段有针灸、刮痧、艾灸等。

以上的这些对于卵巢功能衰退的人群来说都是可以尝试的！

【声明】内容源于网络

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