我正在坚持的行动和习惯，希望你也能！

赢
商荟老魏

我现在的生活状态如下：

1、五一之后，没有再喝酒； 

2、早餐从鸡蛋 + 粥 + 青菜改成了鸡蛋 + 牛奶 + 青菜，为的是补充蛋白质，我另外在办公室也放了箱牛奶，有时半晌也会喝一杯补充，为的是确保维持成年人应该保持的每天 70g 蛋白质总量； 

3、在健身上，保持周一三五打网球二四健身的节奏，下雨天就把网球改成健身，既是为了让自己每天体力脑力结合，也是为了确保身体健康的同时，情绪曲线不下滑； 

4、晚饭后处理工作的过程中，会做 100 个俯卧撑 +100 个深蹲，一个练胸廓，一个练腿的力道； 

5、每天背 10 个单词，和孩子一起比赛打卡； 

6、读书是常态，每天都有读书，因为这是增智借命的最有效手段； 

7、每天写一篇文章； 

8、每天早上的直播、每周讲课 3 节、每周和团队及相关负责人开四组会议、每天把关检查微信上同学们的选品、每天检查自己运营团队的工作日报等。 

以上 8 条是我的每天日常。 

总会有人问，你这样忙累不累呀？我心里的感慨是什么？这些都是我喜欢的事情，怎么会累呢？ 

一个人做不喜欢的事情，哪怕做一分钟，可能就会觉得疲惫累，但如果做的是自己喜欢的事情，可能会忙，但基本上不会觉得累，至少的，不会觉得心累。而心累，才是真的累。 

记录我的日常不是为了别的，一方面是此刻我正好借着记录做个自我复盘，同时也希望能有一些读者可以参考对照，也梳理一下自己的日常。 

很多时候，我们不是缺少努力的决心，而是缺少参照物时，可能做少了，或者做错了。 

当然，我不是说我这般做就是正确的，只是，你可以依据我做的这些日常事项，提炼规划出属于你自己的。 

比如，我每天做 100 个俯卧撑，很多人可能做不了，但没关系呀，你可以做 1 个也行，能够俯下身，从 1 个开始做起，培养一个微习惯，经过一段时间的锻炼，你说不定也就可以做 10 个甚至更多了。 

我的 100 个俯卧撑也不是一次做完的，我会一组做 40-50 个，分三组完成，目标是 100 个，最终的数量都超过了 100 个了。 

每个人当下的状态不同，不用要求自己一定要完全和别人一样。很多时候，我们看到的别人的日常，可能是对方已经坚持多年的结果。 

俯卧撑，我一直有在陆陆续续的做着，应该超过 3 年以上了吧。 

再比如，引体向上，我可以一口气轻松拉 20 个，有时候还会坚持一下，拉够 30 个，但很多人可能只能拉起一两个，所以，你也不需要跟自己较真，非要逼自己今天就拉 30 个，我的一组 30 个的量也是拉了 3 年的结果。而促使我拉引体向上的诱因是我刷视频时看到周鸿祎能够一组拉起 14 个，于是我给自己定了个目标，要一组拉到 15 个，但当时我只能一组拉起 4 个而已。因为定了目标，每次来健身房，第一个动作就是拉一组引体向上，一次次的，就能够拉到 30 个了，但这一次次锻炼所飘过的时光，也已经是 3 年了。所以，不要逼自己太紧，重要的是能够坚持。 

任何的成果或成功，都不是一蹴而就的，靠走量，靠坚持。

再来说说读书。 

读书是我每天必做的事。每天。我的读书是泛指，包括读纸质书（我的背包里永远装有 2 本或更多的书）、读公众号文章、读一些别人整理的读书笔记和摘要（我有加入别人组织的读书笔记付费群）等，也包括我会刷一些短视频（好的视频我会在上下班路上反复听，有些几分钟的视频段落我甚至会连续听 5 遍+），这些内容可以从不同的维度给我提供信息、开阔眼界和思维。 

我一直认为，读书是最好的开智行为，是最好的借命行为，可能是别人一辈子的经验总结，可能是一个高级智库所汇总的无数人的聪明才智，借助于一本书，我们可以轻松获取，如果一定说人生的捷径，我觉得读书学习绝对可以排第一。

这也是我执着于每天读书的原因。

我不想愚蠢的活着，更不想在愚蠢中死去，而唯有读书学习可以破这个局。 

查理芒格说，你要确保自己在晚上睡觉时比早上醒来时聪明那么一点点。如果能够日积月累的每天聪明一点点，经过时间的积累沉淀，你自然也就可以成为别人眼中的高认知的人，关键的是，你有了破解日常所有各种问题的能力。 

现在的我，保持着这样的状态前进，也因为我知道自己的状态，在行动中，我也能想象到自己明天、明年的模样。 

分享于此，希望给你提供一面镜子和参考，让我们彼此照亮，在更高处遇见更好的自己。