创业者最应该做的5件事

下午打网球回来，整个衣服全湿透了，脱下上衣拧了拧，哗啦啦的水滴往下流。

我的日常基本上就是这样的，一三五下午打网球，二四六下午去健身房，只要不是特殊情况实在安排不出来，我每天会固定的给自己留出一个小时的健身运动时间。 

是因为我喜欢运动吗？

谈不上。

是因为需要。

马云曾经因为说了一句 996 是福报而被网友群起而攻之，然后，马云闭嘴了，很多曾经抱怨 996 的人有了一个新名字：自由职业者。但作为创业者，我的工作状态是 724、007，每周 7 天，每天 24 小时，随时处于工作或可以即时切换进工作的状态，我不是说每个人都应该这样，只是对我自己这样（或者，对于一个创业者来说），我们需要保持一种良好的状态，因为需要，所以，我选择每天要给自己留出来健身运动的时间。 

有一句话说，所有体力劳动，到最后拼的都是脑力，所有脑力劳动，到最后拼的都是体力，对于创业者来说，名义上似乎是“劳心者”，但没有一个良好的身体做打底，也没办法撑下创业过程中的累和苦。 

网上看到一个说法，一个男人最应该做的只有这五件事：挣钱、健身、睡足够的觉、读书、吃足够的蛋白质。

我的日常就是按照这个来安排的。 

关于挣钱

这是我作为一个创业者的主线。从每天早上的直播开始，直播是免费的，但顺便卖出了几本书、给我们知识产权团队做了宣传推广、给赞助商做了品宣等，虽然这些收入不是固定的，但却是我每天雷打不动都在做的；上午讲课，这是我的爱好，也是我的业务，自然也是我的收入的一部分；下午处理团队内部的事务，开会、做一些具体到细节的安排等，也是为了确保整个团队能够稳定发展，不出大差错；晚上在家，我几乎还会花费 2 个小时左右回答学员的问题、帮学员做选品把关、查看团队成员的工作日报并做出一些具体的安排和交代；之后，还会写一篇日更文章，文章发布后，看到大家的打赏，我也会开心一阵子。这些都是我挣钱主线上做的事，我也做得乐在其中。 

关于健身

就像我前边说的，每周一三五下午网球，二四六下午健身，每周还会保持至少三个晚上要做 100 个俯卧撑+100 个深蹲。网球打了 110 节课了，健身坚持了 3 年了，我能感受到自己身体状态和精神状态都在越来越好。 

关于睡觉

这一点，我的睡眠是拆分的，晚上 12 点半睡觉，早上 6 点半起床，晚上的睡眠只能勉强达到 6 小时，但 6 小时的睡眠是不够的，所以，我在中午一定会睡午觉，不定时，基本上可以睡 1 小时，然后，我还会利用周末两天，睡两场自然醒，这样一来，睡眠基本上也达标了。 

关于读书

我是每天读书的人。每天。我说的读书是泛指，包括读书、读公众号文章、听书、听课、听一些有启发的短视频等。在读书学习上，我不建议大家太拘泥于形式，比如，有些人总强调要把一本书从头到尾一字不落的读完，否则就不能称之为读书，我的观点是，能够完整的读自然好，如果不能，哪怕读一页、读一句话，只要有收获、内心有启发、行动有改变，这就已经达到了读书的目的。听课、看视频也是如此。不论学习的形式如何，只要能够把所学的内容和自己的实际结合起来，让自己看问题的视角变得更多维、更全面，让自己行动更有力量，就是学习。和厉害的人交流，并从中受到启发，也是读书学习的一种。 

关于饮食

我的饮食习惯是基于一个科学的说法开始的，我们中国人经常会说“瘦老头”，老人为什么会变瘦？因为老人营养没跟上，自己的身体所需把自己的肌肉给“吃”掉了，没了肌肉，就瘦了。要想维持强健，肌肉是关键，肌肉的来源是蛋白质，蛋白质的来源，可以是牛肉、鸡肉、鱼肉等，也可以更简单一点，鸡蛋、牛奶。我的蛋白质补充主要以后者为主。每天早上 2-3 个鸡蛋+1 杯牛奶，午饭时半碗米饭一荤一素再配一杯牛奶，按照每天的饮食量，我会尽量维持每天食物的蛋白质含量高于 70g。 

我不能说，这就是绝对好的方案，但至少，当下我对这 5 个方面还是认可和接受的，先做着，也许过一段时间，又有了新的认知，再做调整呗。 

以上分享，希望给大家一个参考，人生虽然注定是一场有限游戏，但如果我们能够放在稍微长远的维度来看待，也许，我们就可以少浪费一些，让自己的人生有更多的可能性。