🔥 今日大暑，夏季的最后一个节气。
《月令七十二候集解》载：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大。”大暑，是一年中最炎热的时节，也是夏季的巅峰。此时，阳光炽烈，万物蒸腾，庄稼在高温中疯狂生长，盛夏的气息铺天盖地。
大暑，是热的极致，也是夏的告别。熬过这最热的十五天，秋天就在不远处了。
大暑时节，暑湿交蒸，养生宜注意：
清热解暑——绿豆汤、苦瓜、冬瓜是夏日良伴，少吃油腻辛辣
祛湿健脾——多吃薏米、红豆、山药，帮身体排出湿气
静心养神——心静自然凉，听音乐、读书、冥想，都是纳凉良方
适度运动——清晨或傍晚散步、瑜伽，避开烈日暴晒
及时补水——多喝温水，少喝冰饮，避免寒凉伤胃
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大暑，是盛夏的极致——
热到极致，也灿烂到极致。
稻穗低头，荷花开满池塘，
蝉鸣声里，夏天正在酝酿告别。
愿你在这最后的暑热里——
心静如水，自有凉风；
熬过酷暑，便是金秋。
