2026 年国庆西藏朝圣之旅：珠峰与冈仁波齐 16 日深度行
2026 年国庆假期（10 月 1 日至 7 日）是探索西藏的绝佳时机。本次行程由 FCN 精心策划，历时 16 天 15 夜，涵盖拉萨、日喀则、珠峰大本营及神山冈仁波齐转山。这是一次融合自然风光与藏传佛教文化的朝圣之旅，旨在让游客深入体验“世界屋脊”的独特魅力。
行程亮点
- 布达拉宫：拉萨地标，宏伟的世界文化遗产。
- 大昭寺与八廓街：西藏的精神中心及最古老的街道。
- 羊卓雍措与卡若拉冰川：欣赏圣湖碧蓝色彩与壮丽冰川景观。
- 绒布寺与珠峰大本营：探访世界海拔最高寺庙，近距离仰望珠穆朗玛峰。
- 冈仁波齐转山：佛教、苯教、印度教等多宗教公认的圣地，完成神圣转山。
- 玛旁雍错：世界海拔最高的淡水湖之一，极具灵性。
- 古格王朝遗址与托林寺：探索西藏历史上神秘的古格王国遗迹。
- 扎什伦布寺：历代班禅喇嘛的驻锡地。
详细行程安排
D1：抵达拉萨 - 高原适应
海拔：3650 米
住宿：拉萨酒店
抵达拉萨贡嘎机场或火车站，导游接机/站并送往酒店办理入住。首日建议充分休息，避免剧烈运动，以适应高反。请勿饮酒，多饮水及食用果蔬。
D2：拉萨市区 - 传统手工艺 - 色拉寺
海拔：3650 米
餐饮：早餐
住宿：拉萨酒店
上午体验藏族传统手工艺制作（如唐卡、藏香等）及藏式美食制作（糌粑、酥油茶）。下午参观色拉寺，观看著名的辩经活动（周日除外）。晚上可自由漫步拉萨街头。
D3：拉萨市区 - 布达拉宫 - 大昭寺 - 八廓街
海拔：3650 米
餐饮：早餐、晚餐
住宿：拉萨四星级酒店
参观世界文化遗产布达拉宫（需提前预约，严禁拍照），随后前往大昭寺朝拜释迦牟尼 12 岁等身像。下午漫步八廓街，感受转经氛围并选购特色纪念品。
提示：布达拉宫每日限流，请严格遵守参观时间及着装规定（不戴帽、不穿暴露服装、不踩门槛）。
D4：拉萨 - 羊卓雍措 - 卡若拉冰川 - 江孜 - 日喀则
路程：370 公里（约 7 小时）
海拔：4000 米
餐饮：早餐
住宿：日喀则酒店
翻越岗巴拉山口，俯瞰三大圣湖之一的羊卓雍措。途经卡若拉冰川，参观江孜宗山古堡及白居寺十万佛塔。傍晚抵达后藏首府日喀则。
D5：日喀则 - 加乌拉山口 - 绒布寺 - 珠峰大本营
路程：350 公里（约 7 小时）
海拔：5100 米
餐饮：简餐、晚餐（珠峰火锅）
住宿：绒布寺招待所或大本营帐篷
途经加乌拉山口，一次性眺望 5 座 8000 米级雪山。参观世界海拔最高的绒布寺，傍晚抵达珠峰大本营，拍摄珠峰纪念碑，欣赏珠峰日落。
D6：珠峰大本营 - 希夏邦马保护区 - 佩枯措 - 萨嘎
路程：400 公里（约 7 小时）
海拔：4600 米
餐饮：早餐
住宿：萨嘎招待所
沿老定日公路前行，远眺希夏邦马峰。穿越荒漠草原，经过蔚蓝的佩枯措，傍晚抵达萨嘎县。
D7：萨嘎 - 玛旁雍错 - 冈仁波齐 - 塔尔钦
海拔：4600 米
餐饮：早餐
住宿：塔尔钦酒店
驱车前往阿里地区，沿途欣赏广袤草原。绕道玛旁雍错湖畔，远观神山冈仁波齐，傍晚抵达转山起点塔尔钦。
D8：冈仁波齐转山第一天（塔尔钦 - 止热寺）
徒步距离：约 20 公里（车程 6km+ 徒步 14km）
难度：★★
住宿：止热寺招待所
从塔尔钦出发，经经幡广场开始徒步。沿途经过天葬台、止热寺，直面冈仁波齐北壁。当晚住宿条件较为简陋（多人间）。
D9：冈仁波齐转山第二天（止热寺 - 尊最普寺）
徒步距离：约 20 公里
最高点：卓玛拉山口（5650 米）
难度：★★★
住宿：尊最普寺招待所
最具挑战性的一天。清晨翻越海拔 5650 米的卓玛拉山口，随后下坡至慈悲湖，最终抵达尊最普寺。需尽早出发以争取床位。
D10：冈仁波齐转山第三天（尊最普寺 - 札达）
徒步距离：约 11 公里（徒步 7km+ 电瓶车 4km）
难度：★
住宿：札达酒店
完成最后一段徒步，回到塔尔钦。午餐后驱车前往札达县，沿途欣赏独特的土林地貌。
D11：札达一日游（古格王朝 - 托林寺）
路程：270 公里（约 5 小时）
海拔：3600 米
住宿：返回塔尔钦或住札达
参观神秘的古格王朝遗址及托林寺， exploration 象泉河谷的壮丽土林景观。下午返回。
D12：塔尔钦 - 萨嘎
路程：500 公里（约 8 小时）
海拔：4600 米
住宿：萨嘎招待所
沿原路返回，穿越阿里广袤无人区，傍晚抵达萨嘎。
D13：萨嘎 - 萨迦/吉隆（分 A/B 线）
海拔：4000 米
住宿：萨迦或吉隆
A 线（常规）：萨嘎至萨迦，参观萨迦寺。
B 线（出境）：萨嘎至吉隆沟，体验尼泊尔风情，送需出境的客人至吉隆口岸，其余人员住吉隆镇。
D14：萨迦/吉隆 - 日喀则
住宿：日喀则酒店
A 线：参观萨迦寺后返回日喀则。
B 线：从吉隆出发，经萨迦寺返回日喀则。
D15：日喀则 - 扎什伦布寺 - 拉萨
路程：270 公里（约 5 小时）
海拔：3650 米
餐饮：早餐
住宿：拉萨酒店
上午参观扎什伦布寺，瞻仰强巴佛。下午乘火车或汽车返回拉萨。
D16：拉萨送机/送站
海拔：3650 米
餐饮：早餐
根据航班或火车时间，导游送往机场或火车站，结束愉快的西藏之旅。
费用说明
费用包含
- 证件：入藏函、边防证、外籍人士旅行证等。
- 住宿：15 晚酒店住宿（双人标间含早）。注：阿里地区帐篷营地无法安排单间；若产生自然单间需补房差或安排三人间。
- 导游：专业英语藏族导游全程服务。
- 供氧供水：每人每天 2 瓶饮用水，车载医用氧气瓶，应急便携氧气 1 瓶。
- 门票：行程所列所有景点首道大门票及区间车。
- 餐饮：拉萨欢迎宴、珠峰火锅体验；除阿里段（D7-D14）外的所有早餐。
- 交通：全程空调旅游车。
- 保险：旅游意外险、车险及旅行社责任险。
- 接送：首日及末日免费接送机/站（规定时间内）。
费用不含
- 进出西藏的大交通（机票/火车票）。
- 个人消费及行程未含的餐饮。
- 单房差费用。
- 转山期间的马匹/牦牛租赁费（如需）。
优惠价格表 (人民币)
| 日期 | 普通价 | VIP 价 | 钻石 VIP 价 |
|---|---|---|---|
| 8 月 4 日 -20 日 | 16000 | 15900 | 15800 |
| 8 月 25 日 -9 月 9 日 | 16000 | 15900 | 15800 |
| 9 月 8 日 -24 日 /12-28 日 | 15500 | 15400 | 15300 |
| 9 月 27 日 -10 月 12 日 | 15500 | 15400 | 15300 |
| 10 月 6 日 -22 日 /12-28 日 | 15500 | 15400 | 15300 |
团购优惠：3 人以上减 100 元/人，6 人以上减 200 元/人。
报名须知与退改政策
入藏许可
外籍人士需至少提前 20 天提交护照、签证及相关证明材料（学生/工作/探亲等需按模板提供证明）。FCN 将协助办理入藏函。
退改规则
游客取消：
- 出发前 7 天以上：全额退款（扣除已产生的票务损失）。
- 出发前 5-7 天：退还 50% 团费或全额延期。
- 出发前 5 天以内：不予退款。
- 一日游：出发前 24 小时可全退，24 小时内不退。
主办方取消：若因 FCN 原因取消行程，全额退还所有费用（含定金）。
健康与安全声明
患有心脏病、高血压、哮喘或重感冒者不宜参加。高原反应属正常现象，请保持心态平和。行程中如遇不可抗力（天气、政治因素等），领队有权调整行程，对此不承担任何责任。参与者需签署免责声明，对自身安全负责。
西藏饮食文化简介
西藏饮食以青稞、牛羊肉、乳制品为主。特色食物包括：
- 糌粑 (Tsampa)：炒面拌酥油茶，藏族主食。
- 藏式饺子 (Momo)：牦牛肉或蔬菜馅，蒸制而成。
- 藏面 (Thukpa)：汤面或炒面，口味浓郁。
- 酥油茶：提神御寒，缓解高原干燥。
- 牦牛肉与酸奶：高蛋白低脂肪，风味独特。
欢迎联系 FCN 客服咨询详情及预订名额。