一周食谱丨每周好“食”光（7.20-7.24）

每周营养食谱

大荤：手工猪排、口水鸡

糖醋排骨、清蒸鳊鱼

小炒：青椒香干肉丝、番茄炒蛋

宫保鸡丁

蔬菜：韭菜绿豆芽、汆莴笋

红油三丝、油淋茄子

咸汤：玉米排骨汤

甜汤：银耳汤

特色餐：北京炸酱面

大荤：酸菜炖大骨、香辣鸡米花

黄豆猪脚、杭椒牛柳

小炒：剁椒荷包蛋、土匪猪肝

豇豆肉丝

蔬菜：红烧冬瓜、蒜香空心菜

芹菜香干、烂糊白菜

咸汤：萝卜排骨汤

甜汤：绿豆汤

特色餐：石锅拌饭

大荤：奥尔良烤鸡、酱汁大排

土豆牛肉、东坡肉

小炒：西芹香肠、三色鸡丝

蒜苔肉丝

蔬菜：豆芽粉丝、香菇青菜

萝卜丝丸子、扁蒲虾米

咸汤：山药排骨汤

甜汤：酒酿元宵

特色餐：馄饨

大荤：飘香手撕鸡、味增牛排

水果咕咾肉、把子肉

小炒：黄瓜木耳炒蛋、山药木耳肉片

青椒毛豆肉丝

蔬菜：蒜泥长豇豆、生烫鸡毛菜

清炒小瓜、荷塘小炒

咸汤：莲藕排骨汤

甜汤：南瓜小米粥

特色餐：凉皮