从中医“春夏养阳”的养生理念来看，夏季是虚寒体质人群进行养生调理的黄金时段。
夏日天地阳气最盛，人体毛孔张开，阳气浮于体表，内里反而偏虚，容易形成外热内寒的身体状态。先天阳气不足、体内寒湿偏重的人，这种失衡感受会更明显，可能容易出现腹胀、大便稀软、腰膝酸沉、四肢冰凉等不适感。
趁着三伏阳气旺盛之际，通过温和艾灸，扶助自身元气，是传统养生理念中比较适合体寒人群日常坚持的方式（请务必结合自身体质情况，在专业人士指导下操作）。
SUMMER
自测：你是不是虚寒体质
虚寒体质人群一般可能有如下表现：
常年手脚冰凉，吹空调、吹风后浑身发紧，换季容易受凉；
偏爱热饮热食，冰饮、生冷瓜果吃后容易腹胀、拉肚子；
女生经期易出现不适，小腹常年发凉；
日常易疲惫乏力，腰腿时常有冷痛感，唇色、面色偏淡白。
如果符合以上多条，就需要引起重视，很可能体内阳气不足，寒湿易堆积。夏天若长期吹空调、吃冷饮，还可能持续耗损脾肾阳气，加重寒湿不适。
SUMMER
6个养生常用穴位参考
艾灸借助艾草的温热之力渗透经络，或有助舒缓寒湿带来的不适，循序渐进养护阳气。
每穴艾灸约10–20分钟，每周2–3次即可，以皮肤温热舒适为度。禁止长时间高温艾灸，若出现灼痛、红疹、心慌等情况需立即停止。
大椎穴：颈后第七颈椎凹陷处，督脉重要穴位，诸阳经交汇点。常吹空调肩颈易积寒，艾灸此处或有助通经行气，舒缓肩颈受凉带来的紧绷不适感。
命门穴：后腰第二腰椎下，“先天之气”蕴藏所在，腰腹发冷、四肢常年不温的人可适度艾灸，或有助温养下焦，舒缓腰腹发凉的体感。
关元穴：肚脐下三寸，一身气血汇聚之处，适度艾灸或有助养护气血、舒缓小腹冰凉感。
后溪穴：握拳掌纹末端，属手太阳小肠经，可直通督脉，艾灸此穴或可疏通后背阳经，助力舒展周身气机。
足三里穴：膝下三寸胫骨旁，脾胃养生要穴，或可助力调和脾胃，缓解畏寒易累的状态。
申脉穴：外踝下方凹陷，属足太阳膀胱经。艾灸或可助力扶阳益气、疏导水湿，舒缓下肢寒凉体感。
【免责声明：本文内容仅供中医养生文化科普参考，旨在分享节气知识，不作为医疗诊断依据或治疗建议。个体体质存在差异，养生方法并非适用于所有人。如有任何身体不适，请务必及时前往正规医疗机构就诊，切勿因本文内容延误病情。】
参考文章来源：中国中医药报
招商热线
17621481901
13023216386
13023228786