说实话，月子里那会儿，我最怕的就是天黑。

我家娃二十来天的时候，突然就变了个样。白天还好好的，一到傍晚或者半夜，睡着睡着就开始哼哼唧唧，脸憋得通红，两条小腿使劲往上蜷，肚子摸上去鼓鼓的，有时候还邦邦硬。抱起来哄也没用，哭得撕心裂肺的，嗓子都快哑了。

那时候我真是什么都不懂，急得跟着一起哭。

后来社区医生上门，一看就说，这是典型的肠胀气。

先搞清楚：宝宝到底是不是肠胀气？

新生儿不会说话，只能用肢体和哭声表达不适。如果你家宝宝有这些表现，八成就是肠胀气了：

行为上：频繁蹬腿、扭腰、身体蜷缩，双手紧握，脸憋得通红

哭闹上：集中在傍晚或夜间，哭声尖锐，喂奶或轻拍都难以安抚

肚子上：小肚子摸起来硬硬的、鼓鼓的，放屁或排便后哭闹突然停止

睡眠上：落地醒、易惊醒，吃奶时频繁蹬腿扭头

宝宝肠胀气通常在2-4周时出现，3-4个月时会随消化系统的成熟自行缓解-。这不是病，是宝宝肠胃还没长好。

下面这4招，是我和身边妈妈们亲测最管用的，月嫂走了也能自己搞定。

第一招：排气操+腹部按摩（坚持做，效果最好）

喂奶后1小时，让宝宝平躺。握住宝宝脚踝，把双腿交替向腹部弯曲，每次弯曲停留3-5秒，重复10-15次；再把双腿同时向腹部弯曲，做“蹬自行车”动作。

我每次给宝宝换尿不湿的时候，顺便就做一组。他一开始不太配合，后来习惯了，有时候做着做着噗噗放屁，他自己都懵了，特别好笑。

腹部按摩也很管用。千万别冷着手直接上，先把手搓热了，用手掌心贴着宝宝肚脐，顺时针轻轻地揉。不能只揉皮，要带点力往下压一点点，能感觉到肚子里有咕噜咕噜的声音，那说明气在动了。每次5-10分钟，每天2-3次。

第二招：飞机抱（哭得最凶的时候用）

娃哭得最凶的时候，什么招都不好使，唯独飞机抱能让他安静下来。

让宝宝趴在你的手臂上，头靠在手肘弯里，小腿自然垂下。这个姿势正好压着肚子，娃有安全感，气也顺。每次飞机抱几分钟，必打一个大嗝或者放一串屁，然后整个人就软下来了。

第三招：真香坐姿（大人不累宝宝舒服）

躺在床上，屈起膝盖，把宝宝放在腿上，让他半躺半坐，脚蹬着肚子。这个姿势大人不累，重力作用下气往上走，特别容易打嗝。喂完奶这么坐十分钟，吐奶都少了。

第四招：喂奶时“防进气”（从源头减少气体）

拍嗝不能偷懒：喂完奶竖抱拍嗝20-30分钟

母乳妈妈注意饮食：少吃豆制品、洋葱、牛奶等易产气食物

别一哭就喂：越喂越胀，先排查是不是胀气-

必要时咨询医生：可在医生指导下补充婴幼儿专用益生菌-

最后说句掏心窝的话

肠胀气真的是很多新手爸妈遇到的第一道坎。那种眼看着娃哭却帮不上忙的感觉，太难受了。

但真的，这个阶段会过去的，一般两三个月就好了。在那之前，多抱抱，多揉揉，熬过去就好了。

今日互动：你家宝宝肠胀气最严重的时候，你是怎么熬过来的？评论区分享一下，帮帮还在焦虑的新手妈妈们。