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读<了凡四训>，治好了外贸人的“精神内耗"
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读<了凡四训>，治好了外贸人的“精神内耗"

读<了凡四训>，治好了外贸人的“精神内耗" 外贸人Carol
2026-07-16
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导读：今天我听了两遍《了凡四训》这本书我听了很多遍了。看了下记录听了5遍了。也看了纸质书。
今天我听了两遍《了凡四训》这本书我听了很多遍了。看了下记录听了5遍了。也看了纸质书。我觉得每多听一遍还是有不同的感受，今天听也有了更好的理解，以前停留的感受很肤浅以为做好事就可以改命。有点玄学。但是这本书之所以能成为传世经典，他的核心讲的不是教你要做好事。也不是要本着改命的目标去。
《了凡四训》最核心最精华的内容是我们心性内核打造和磨练的过程。只要我们凡是都做到了向内求，内省，以及行为上带来的改变。我们内在和行为改变了，那么结果怎么样其实已经不重要了。
《了凡四训》指的是立命，改过，积善，谦德，我们从四训来看都是找我们自己自身的问题。我们的内心和念头是最重要的他是你的内核，你内在的发动机。你的念头是什么样的你就是什么样的。
我今天早上起来也有点沮丧我沮丧的源头是我早上起来能量不高，究其缘由可能是我颈椎有问题，颈椎压迫神经让我头晕，以及能量很低。但是我早上改变我的念头和想法认真的把当下几件事情做好我发现困扰我的头晕脑胀没有了。好多了。我想这可能是正念带来的改变。
正念就是专注消除我们心里的杂念。专心于手里的事情。我这个星期的状态其实非常浮躁的，我思考我的这种浮躁其实是因为能量比较低，状态不太好。但是我们也不能寄希望我们每天都高能量，每天都有很好的状态。所以我们也可以通过正念的练习去调节我们身体的状态。
最后写一写谦德，易经里所有卦象只有谦挂是吉卦，满招损，谦受益，讲的是我们永远要有谦逊的心态。谦逊恭敬，是先看到自己的不足。比如我看到我自身能量的不足，我今年的颈椎问题好像比以前要严重些，所以我要多一点的时间去休息，也不要那么高强度的运动，保持良好的睡眠。
客户没有下单我也不焦急，给予耐心和时间。我前面文章写过韧性是一种超强的复盘能力，那么谦德就是就是我们更加辽阔的内在和认知，只要有谦德在你的世界才是辽阔的不会给自己设限。更加守住本分，稳步地前行。

【声明】内容源于网络
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外贸人Carol
凡事发生皆有利于与我 不要因为看见别人发光，就觉得自己黯淡。 他强任他强，清风拂山岗。 生活中，任何人的节奏是不一样的， 有人三分钟泡面，有人三小时煲汤， 既然选择了就坚持下去。
内容 437
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外贸人Carol 凡事发生皆有利于与我 不要因为看见别人发光，就觉得自己黯淡。 他强任他强，清风拂山岗。 生活中，任何人的节奏是不一样的， 有人三分钟泡面，有人三小时煲汤， 既然选择了就坚持下去。
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