为关注大学生心理健康，引导学生科学应对情绪内耗、焦虑烦躁与表达障碍，近日，山东女子学院传媒学院学生会心理生活部面向全院学生开展“六色光·情绪管理篇” 心理团体辅导活动。活动以趣味团辅为载体，将心理知识融入互动游戏，帮助同学们在体验中觉察情绪、学会表达、提升自我调节能力。

本次活动围绕情绪觉察、告别内耗、合理表达、缓解焦虑四大核心目标，设置情绪签到、不倒森林、同心传鼓、绳筑云阶等沉浸式环节。在“情绪签到”中，同学们用词语与表情坦诚记录当下心情，打破“负面情绪不可言说”的禁忌；“不倒森林”游戏里，大家在协作换杆中直面失误与自责，学会接纳不完美、停止自我攻击；“同心传鼓”引导团队在节奏配合中拆解焦虑源头，用温和沟通替代抱怨催促；“绳筑云阶”则以任务倒逼表达，让每一位同学在沟通协作中突破表达障碍，感受“被听见、被支持”的力量。

活动最后，同学们通过反思分享梳理情绪瞬间，在“我可以紧张，没关系”“失误很正常，不代表我不好”等正向话语中完成自我和解。大家纷纷表示，这场轻松有趣的团辅不仅缓解了日常压力，更学会了识别情绪、表达需求、与自己和他人温柔相处。

此次“六色光”心理团辅活动，将心理健康教育从课堂延伸到实践，以体验式、互动式形式筑牢学生心理防线。未来，传媒学院将持续开展多元化心理健康活动，以“六色光”品牌为依托，为学生心理健康保驾护航，助力学子以积极心态奔赴成长。

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铭记抗战历史 勇担强国使命

非遗”绒花绽放校园薪火相传  逐梦前行 | 共青团山东女子学院传媒学院第二次代表大会暨山东女子学院传媒学院第十次学生代表大会选举大会

编辑 | 王子怡

初审 | 姚又铭

复审 | 张  扬

终审 | 郑全蕾