一周食谱丨每周好“食”光（7.13-7.17）

每周营养食谱

大荤：红烧狮子头、黄豆猪脚

清蒸鲳鱼、夫妻肺片

小炒：剁椒荷包蛋、宫保鸡丁

青椒香干肉丝

蔬菜：包菜粉丝、麻辣豆腐

蒜泥紫角叶、西芹香干丁

咸汤：冬瓜排骨汤

甜汤：酒酿元宵

特色餐：馄饨

大荤：土豆牛肉、豉油鸡

白切肉、麻辣香锅

小炒：芹菜香干肉丝、肉沫茄子

剁椒皮蛋

蔬菜：蒜泥空心菜、肉汁萝卜

氽莴笋、小白菜豆皮

咸汤：萝卜排骨汤

甜汤：绿豆汤

特色餐：馄饨

大荤：椒盐排条、地道烤肠

水煮肉片、糖醋排骨

小炒：肉沫蒸蛋、家常豆腐

豇豆肉沫

蔬菜：芹菜香干、白菜面筋

青椒茄丝、川味海带丝

咸汤：山药排骨汤

甜汤：南瓜小米粥

特色餐：卤肉饭

大荤：芝麻烤鸭、酸汤肥牛

红烧大排、豉油糟鱼片

小炒：青椒木耳炒蛋、上汤西蓝花

杏鲍菇肉片

蔬菜：蚝油生菜、韭菜绿豆芽

蒜香豇豆、卤水兰花干

咸汤：海带排骨汤

甜汤：玉米汁

特色餐：鸭血粉丝汤