明明没干什么重活，却整天浑身乏力、精神不振；稍微动一动就心慌气短、出虚汗；冬天手脚冰凉，夏天也怕冷；脸色蜡黄、头发干枯、月经量少…… 如果你有这些症状，那很可能是中医常说的气血亏虚、阳气不足了。
气血和阳气，是人体的 "生命燃料"
中医认为，气血是维持人体生命活动的基本物质。气是动力，血是物质基础，气能生血、行血、摄血，血能载气、养气。而阳气，则是人体的 "小火炉"，负责温煦全身、推动脏腑运转、抵御外邪入侵。
可以把身体想象成一辆汽车：气血就是汽油，阳气就是发动机的火力。汽油不足，汽车跑不动；火力不够，发动机转不起来。同样，气血亏虚、阳气不足，身体的各项机能都会下降，各种问题也就随之而来。
现代人为什么普遍气血亏、阳气虚？
1. 过度消耗，入不敷出
这是最主要的原因。长期熬夜、过度劳累、思虑过多，都在不断消耗我们的气血和阳气。晚上 11 点到凌晨 3 点是肝胆经当令，是身体造血和修复的黄金时间，这个时候不睡觉，就等于在 "透支生命"。
2. 饮食不当，损伤脾胃
脾胃是 "气血生化之源"，我们吃进去的食物都要靠脾胃转化成气血。而现代人爱吃生冷、甜腻、油炸食品，暴饮暴食、节食减肥，这些行为都在严重伤害脾胃。脾胃功能差了，气血自然就生成不足。
3. 久坐不动，气血瘀滞
"动则生阳"，长期久坐不动，会导致气血运行不畅，阳气升发不起来。就像一潭死水，时间久了就会变臭，身体的气血瘀滞了，各种毛病也就找上门了。
4. 贪凉饮冷，损伤阳气
夏天吹空调、喝冰饮、吃冰西瓜，冬天穿露脚踝、露腰的衣服，这些行为都会直接损伤我们的阳气。阳气就像天上的太阳，太阳被乌云遮住了，大地就会一片寒冷，身体的阳气不足了，自然就会怕冷、手脚冰凉。
中医调理：补气血、扶阳气，标本兼顾
调理气血亏虚、阳气不足，不能急于求成，要从生活中的点滴做起，慢慢把身体的正气补回来。
基础调理：养成健康的生活习惯
睡好子午觉：晚上 11 点前入睡，中午小憩 15-30 分钟，让身体得到充分的休息和修复。
饮食有节：多吃山药、红枣、桂圆、小米、牛肉等健脾养胃、补气养血的食物，少吃生冷寒凉。
适度运动：每天 30 分钟快走、慢跑、八段锦，能升发阳气、促进气血循环。
注意保暖：特别注意腰腹、脚踝、后颈这些部位的保暖，避免寒气入侵。
膏方调理：玉竹参胶膏，温和滋补不上火
对于气血亏虚、阳气不足比较严重的人来说，单纯靠生活调理见效较慢，这时可以搭配玉竹参胶膏进行调理。
玉竹参胶膏遵循中医 "气血双补、阴阳同调" 的理论，精选玉竹、人参、阿胶、枸杞、桂圆等多味药食同源食材，经过古法慢熬制成。人参大补元气，阿胶滋阴补血，玉竹养阴润燥，枸杞滋补肝肾，多种食材科学配伍，既能补气又能补血，既能温阳又能滋阴，温和滋补不上火。
每天早晚各一勺，温水冲服，坚持服用，能明显改善乏力、怕冷、心慌、面色差等症状，让你重新找回精力充沛的状态。
最后要提醒大家，调理身体是一个循序渐进的过程。不要指望一蹴而就，只要坚持健康的生活方式，再配合合适的膏方调理，你的身体一定会慢慢好起来。
