外贸人的韧性，不在于做得多大，而在于站得多稳- 大数跨境

外贸人Carol

2026-07-13

导读：今天早上出门跑步听一本书《韧性》这是蛮有意思的书，韧性不单单指坚定坚毅，更加指的是一种复原力，就像乒乓球一样跌

今天早上出门跑步听一本书《韧性》这是蛮有意思的书，韧性不单单指坚定坚毅，更加指的是一种复原力，就像乒乓球一样跌入谷底可以马上回弹甚至可以复原到比以前更高的位置这就是韧性。

这里有几个概念也很有意思，第一次词叫作持续小赢，持续小赢跟微习惯的概念差不多，就是持续的坚持的是做一件事。作者在持续小赢上坚持的两件事，一是早起第一件事情冥想15分钟，二是听樊登读书，冥想这件事她坚持了十几年持续不懈的去做一件事就是持续小赢，也可以叫做进阶小赢。

关于冥想这件事情我今年也开始做，因为们常常在工作两个小时后大脑就处于疲惫的状态，这个时候冥想三分钟或者15分钟真的可以让脑子从疲惫的状态里走出来，非常管用，比走路休息或者爬楼更加有用。

还有有的时候没有休息好，第二天大脑处于疲惫的状态冥想也是一种很好的休息方法，冥想15分钟真的像深睡眠1小时的效果一样的。作者说她冥想十几年的好处是可以快速帮她从情绪里剥离出来，遇到事情快速冷静不被情绪控制。人很多时候被情绪裹挟且不说情绪对他人带来困扰，对于我们自身来说情绪并处理和解决不了任何问题，所以高手总是不带情绪温和有礼的状态，这是他们本身控制情绪的能力很强。

这本书里还讲了一个点，未知性以及人们想要的掌控感。想要掌控感以及安全感是我们的天性。因为在原始社会没有掌控感变极为着危险甚至丧命。所以人们焦虑的一个点就是在追求掌控感，事实上我们的生活很多东西是没有办法掌控的，比如说考试考多少分，客户到底给不给我下单。

人们总是在无法掌控的那部分里感到焦虑和无助，而自己掌控的那一部分又无视掉。比如外贸业务员天天焦虑客户不给我下单怎么办，是不是下单给别人了，别人的价格比我好吗，公司给我的资源太差了。家长焦虑孩子的成绩，考不上重点高中怎么办，孩子天天沉迷游戏怎么办孩子未来到底如何。

而要做持续小赢的人生要试着把注意力转移到我们可以掌控的部分，多去做一些重要不紧急的事情，当然也要做一些不重要不紧急的事情，从外贸业务的角度来说就是要多去开发客户，持续跟进客户，多总结以及复盘客户，多学习产品专业知识，把工作也当作一份事业来做，以年为单位。你会看到你每天都在小赢，坚持下来一定可以看到这个小赢带来的复利的结果。

另外不紧急不重要的事情我们可以多做，比如散步，比如对于正念的训练，多多的感受当下。

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外贸人Carol

凡事发生皆有利于与我不要因为看见别人发光，就觉得自己黯淡。他强任他强，清风拂山岗。生活中，任何人的节奏是不一样的，有人三分钟泡面，有人三小时煲汤，既然选择了就坚持下去。

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外贸人Carol 凡事发生皆有利于与我不要因为看见别人发光，就觉得自己黯淡。他强任他强，清风拂山岗。生活中，任何人的节奏是不一样的，有人三分钟泡面，有人三小时煲汤，既然选择了就坚持下去。

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